Juhlavuoden tapahtumakalenteri

Menneet tapahtumat 2022

to 6.1. (loppiainen) klo 18.00 Eläintarhan kenttä: Lux-juoksu / Minna
Lenkki Lux Helsingin Lux1-reitillä. Huom! Lux Helsinki 2022 -ohjelmaan on tullut muutamia muutoksia ja siksi myös lenkkimme reittiin tulee pieni muutos. Reitti kulkee Eläintarhan kentältä Alppipuistoon ja Töölönlahdelle, loppuhuipennuksena Olympiastadionin valoteokset. Lenkin pituus n. 5,5 - 6 km. Vauhti on maltillinen, sopii kaikille.

su 9.1. klo 12.00 Olympiaterminaali: Patikkaretki / Marja
Juhlavuoden kevätkauden patikoiden teemana on "Kotikulmilta lähiluontoon". Ensimmäisellä retkellä liikutaan mm. Kaivopuiston huvilakaupunginosassa ja Uunisaaressa unohtamatta kuitenkaan F&S-seuran syntysijaa itse Kaivopuistossa.

to 13.1., 20.1., 27.1. ja la 29.1. klo 17.30 / 12.00 Nylanderin puisto: Jumppa sportti / Tanssi fuego / Katja
Tervetuloa talviseen ulkojumppaan kesäjumpista tutun Nylanderin puiston kupeeseen! Jumppapaikka sijaitsee Hämeentien sillan alla (Hermannin skeittiparkki, os. Hämeentie 105). 

su 23.1. klo 16.00 Livetreeni: Jumppa / Eeva
Tervetuloa mukaan uuden ohjaajamme hauskalle tunnille, johon voit helposti osallistua kotoa. Jumppa on energinen ja tehokas, vain vähän hyppyjä sisältävä tunti. Tunnin aikana treenataan lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta. Liikkeitä on helppo seurata ja musiikki antaa fiilistä. Lihaskuntoliikkeissä hyödynnetään kehon painoa vastuksena. Livetreeni on maksuton ja sopii kaikille! Livelähetys tehdään Friskis&Svettis Helsingin YouTube-kanavalla. Suora linkki treeniin: https://youtu.be/JFgPH3799w0

su 30.1. klo 16.00 Livetreeni: Jumppa sportti / Niina ja Suski
Tervetuloa mukaan hauskalle tunnille, johon voit helposti osallistua kotoa. Juoksua ja hyppyjä sisältävä reipas jumppa sinulle, joka haluat vauhtia treeniin. Tunnin aikana harjoitetaan lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta. Lihasvoimaliikkeissä hyödynnetään kehon painoa vastuksena. Liikkeitä on helppo seurata ja niitä tukee ohjaajan valitsema monipuolinen ja mukaansatempaava musiikki. Livetreeni on maksuton ja sopii kaikille! Livelähetys tehdään Friskis&Svettis Helsingin YouTube-kanavalla. Suora linkki livetreeniin: https://youtu.be/sqT6-euXl4U

ke 2.2. klo 17.30 Eläintarhan kenttä: Sauvakävelylenkki / Tuija
Lenkki suuntautuu Keskuspuistoon ja kestää noin kaksi tuntia (n. 8 km). Evästauko pidetään Maunulan majalla. Jäsenetu. Lähtö Eläintarhan kentältä F&S:n pukukopilta nro. 9 (os. Vauhtitie 6).

su 13.2. klo 12.00 Patikkaretki Vuosaaren huipulle / Marja 

ma 14.2. ystävänpäivänä ystävä maksutta mukaan kaikille tunneille
Varaa paikka F&S-sali Hermannin tunneille. Muille tunneille ei tarvita varauksia, kaikki mahtuvat mukaan.

ke 16.2. klo 17.30 F&S-sali Hermanni: Sauvakävelylenkki / Marja
Lenkki suuntautuu Mustikkamaalle ja kestää noin kaksi tuntia (n. 8 km). Mukaan lämmintä juotavaa termariin ja istuinalusta. Evästauko pidetään luonnon helmassa. Jäsenetu.

ma-su 21.-27.2. Avoimet ovet kaikilla saleilla
Avoimien ovien viikolla kaikille sisä- ja ulkoliikuntatunneillemme on vapaa pääsy. Tarjolla on monipuolisia tunteja eri puolilla Helsinkiä: jumppaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta, voimatreeniä, tanssia, joogaa ja juoksua. Kokeile eri päivinä eri lajeja ja löydä omat suosikkisi! Meille voit tulla sellaisena kuin olet ja liikkua oman kuntosi mukaan. Meillä pääset mahtavan musiikin ja fiiliksen liikuntaseuraan. Tervetuloa tutustumaan yksin tai kaverin kanssa! Varaa paikka F&S-sali Hermannin tunneille varausjärjestelmästä, muille tunneille ei tarvitse tehdä varausta.

la 26.2. klo 10.30, su 13.3. klo 15.30 ja su 27.3. klo 15.30  F&S-sali Hermanni: Tanssityöpaja / Niina
Opi Niinan tanssitunnin koreografioita "step by step". Harjoitellaan 3-4 biisiä tämän hetken ohjelmasta. Heittäydy mukaan! Jäsenetu. Varaa paikka varausjärjestelmästä.

ti 8.3. klo 19.05 F&S-sali Hermanni: Naistenpäivän jumppa / Anu ja Eeva
Uudet ohjaajamme ohjaavat naistenpäivän kunniaksi yhdessä tunnin, joka on sekoitus Jumppa sporttia ja Jumppaa. Varaa paikka varausjärjestelmästä. Hermannin naistenpäivässä mukana Kapua ja Naisten Pankki. Myynnissä on Kapuan koruja ja kahvia sekä Naisten Pankin teetä. Varaa käteistä rahaa keräyslippaaseen.

su 13.3. klo 12.00 Patikkaretki Ruoholahdesta Hermanniin / Kirsi
Reitti: Hietaniemi - Hesperianpuisto - Vallila - Hermanni, noin 11 km. Aloitamme retken Lapinlahden sairaalan alueelta, josta matka jatkuu Hietaniemen ja Töölön kautta Stadionille. Evästauko pidetään Talvipuutarhassa. Tauon jälkeen kävelemme Vallilan kautta F&S-salille Hermanniin, jonne retki päättyy.

pe 18.3. klo 19.00 Olympiastadion, liikuntasali 2: Jumppa soft / Emma, tähtivieras Ruotsista
Tule kokemaan viimeiset jumppavillitykset Ruotsista! Jäsenetu. Varaa paikka varausjärjestelmästä. Salin osoite: Paavo Nurmen tie 1, A-sisäänkäynti tornin jälkeen.

la 19.3. klo 10.30 F&S-sali Hermanni: Utefys / Marja
Marjan johdolla tutustutaan Utefys-ulkoliikuntatuntiin. Kokoontuminen salilla, josta kävelemme yhdessä treenipaikalle. Tarkka paikka määräytyy sään mukaan. Kesto 1 h (+ siirtyminen). Jäsenetu.

la 26.3. klo 15.00 Arcadahallen: Nostalgiajumppa / useita ohjaajia
Nostalgiajumppa juhlistaa Friskis&Svettis Helsingin kolmeakymmentä hauskaa vuotta! Luvassa on useita ohjaajia, musiikkia ja tyylejä vuosien varrelta! Varaa paikka varausjärjestelmästä. Jäsenetu. Arcadahallenin osoite: Kyläsaarenkuja 6 A, 00580 Helsinki, F&S-sali Hermannista on noin 8 minuutin kävelymatka. https://www.arcadahallen.fi/fi/arcadahallen-fi

su 10.4. klo 12.00 Patikkaretki Lauttasaaressa / Marja
Patikkaretkien kuvaukset.

pe 15.4. klo 12.00 F&S-sali Hermanni: Juoksu pitkä lenkki / Mika
Pitkäperjantain perinteinen piinalenkki, 30 km. Voit jättää tavaroita säilöön salille lenkin ajaksi.

la 30.4. klo 12.00 Haagan pelastusasema: Vappujumppa / Anna, Niina ja Suski
Tervetuloa hersyvän hauskaan vappujumppaan! Anna, Niina ja Suski ohjaavat yhdessä vauhdikkaan Jumppa sportin. Jäsenetu.

ma 2.5. alkaen 18.5. asti maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 11.00 F&S-sali Hermanni: Lounasjumppa
Katajanokan liikuntahallin kausi loppuu huhtikuun lopussa, joten lounasjumpat siirtyvät Hermanniin. Leilan Jumppa soft ja Mimman Jumppa vuorottelevat. Varaa paikka.

ma 2.5. alkaen 30.5. asti maanantaisin ja torstaisin klo 17.30 F&S-sali Hermanni: Introjuoksu / Kirsi ja Marja
Lisätietoja Introjuoksusta

su 8.5. klo 12.00 Patikkaretki Laajalahdella / Marja
Patikkaretkien kuvaukset.

ti 10.5. alkaen 31.5. asti tiistaisin klo 17.00 F&S-sali Hermanni: Jumppa sportti / Suski
Katajanokan tiistaijumppa siirtyy toukokuuksi Hermanniin. Varaa paikka.

la 14.5. klo 12.00 Haagan pelastusasema: Euroviisujumppa / useita ohjaajia
Viisuhuumaa vuosien varrelta, ikimuistoisia kappaleita, glitteriä, bling blingiä - kirsikkana kakussa valloittavat ohjaajamme asianmukaisissa viisuasuissa! Jäsenetu.

la 14.5. klo 15.10 Arabian katufestivaali, LOVE-puisto: Friskiksen tanssiryhmä esiintyy
Askelista tunteisiin! Friskiksen tanssiesitys sisältää coolia musiikkia ja yhdessä tanssimisen riemua.
Arabian katufestivaalin sivut

su 15.5. Kallio kukkii -festivaali: Friskiksen puistojumppa ja Kallion ympärijuoksu
Kallio kukkii -festivaalin sivut

- klo 12.00 Eläintarhan urheilukenttä: Kallion ympärijuoksu. Tule juoksemaan Kallion ympäri hyvässä seurassa! Juoksu sportti on tasavauhtinen tunnin mittainen peruslenkki. Voit jättää tavaroita säilöön lenkin ajaksi Friskiksen pukukoppiin Eläintarhan kentällä. Lenkki on kaikille avoin ja maksuton. Ohjaajana Marja.

- klo 13.00 Karhupuisto: Puistojumppa. Tervetuloa keväiseen puistojumppaan Karhupuistoon! Juoksua ja hyppyjä sisältävä reipas Jumppa sportti sopii sinulle, joka haluat vauhtia treeniin. Tunnin aikana harjoitetaan lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta. Jumppa on kaikille avoin ja maksuton. Ohjaajana Katja.

su 15.5. klo 17.30 F&S-sali Hermanni: Multifys / Katja
Tule kokeilemaan Friskiksen uutuustuntia! Luvassa reipasta yleistreeniä, painoilla tai ilman. Normaalihintainen tunti.

la 21.5. klo 13.00 - 15.00 Ruoholahti: Naisten Kympin kannustus
Friskis&Svettis kannustaa Naisten Kympin osallistujia reitin varrella energisellä musiikilla! Tule mukaan! Katso kannustuspaikka kartalta.

ke 25.5. klo 18.00 Eugen Schaumanin puisto (Kluuvin puisto): Jumppa sportti / Suski ja Niina
Tervetuloa keväiseen puistojumppaan Kulosaareen! Juoksua ja hyppyjä sisältävä reipas Jumppa sportti sopii sinulle, joka haluat vauhtia treeniin. Tunnin aikana harjoitetaan lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta. Lihasvoimaliikkeissä hyödynnetään kehon painoa vastuksena. Liikkeitä on helppo seurata ja niitä tukee ohjaajan valitsema monipuolinen ja mukaansatempaava musiikki. Tunnin yhteydessä on mahdollisuus osallistua yhteisvastuukeräykseen, kerääjänä Kulosaaren (Herttoniemen) seurakunta. Puistojumppa on kaikille avoin, tervetuloa!

ti 31.5. klo 18.30 Eläintarhan kenttä: Cooper-testi / useita ohjaajia
Normaalihintainen tunti (liikuntakortti tai kertamaksu 10 €/12 €).

la 4.6. klo 13.00 F&S-sali Hermannin edessä: Multifys / Katja
Tule kokeilemaan Friskiksen uutuustuntia! Luvassa reipasta yleistreeniä, painoilla tai ilman. Kaikille avoin ja maksuton tunti.

ti 7.6. klo 18.00 Lapinlahden puisto: Utefys / Marja
Fyysistä ja rentoa jumppaa ulkona. Friskis&Svettis Helsinki tarjoaa Lapinlahden puistossa Utefys-tunnin, joka sopii kaikille. Kokoontuminen päärakennuksen etupihan portilla, josta kävelemme yhdessä liikuntapaikalle. Jumppaamme ilman musiikkia, joten kukaan ei sekoa askeleissa ja jokainen voi liikkua omaan tahtiin. Tunnin ajan pysymme samalla paikalla eli reppuun voi hyvin pakata mukaan oman juomapullon ja jumppa-alustan. Jumppa on kaikille avoin, tervetuloa! Osoite: Lapinlahdenpolku 8

pe 10.6. klo 17.00 F&S-sali Hermanni: Introjuoksun pitkä lenkki (10 km) / Kirsi ja Marja
Mukaan ovat tervetulleita kaikki rauhallisen juoksuvauhdin ystävät. Juoksuosuudet ovat 9 minuutin mittaisia ja välissä on aina minuutin palautus kävellen.

su 12.6. klo 15.00 Kaivopuisto: Helsinki-jumppa / Katja, Leila, Maria ja Suvi
F&S Helsinki kutsuu Helsinki-päivänä kaikki mukaan hyvän mielen jumppaan Helsinki-aiheisen musiikin tahtiin Kaivopuiston nurmelle! Mukana tuttuja klassikoita ja uudempia hittejä - kaikki kappaleet kertovat omalla tyylillään Helsingistä. Jumppa sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille, liikkeet ovat helppoja ja tehokkaita. Jumppa on kaikille avoin ja maksuton!

pe-su 17.-19.6. 30-vuotisjuhlavuoden päätapahtuma Helsingissä ja Solvallassa, Nuuksiossa

Kaikille avoin ja maksuton perjantain ohjelma Toukolan rantapuistossa (Arabianranta, HUOM: paikka vaihtunut!)
Katso paikka kartalta.

- klo 17.30 Toukolan rantapuisto: Etkolenkit / Kirsi, Marja ja Mika
Puolen tunnin ohjatut lämmittelylenkit puistojumppapaikalta. Tavaroita voi jättää lenkin ajaksi jumppapaikalle. 

- klo 18.00 Toukolan rantapuisto: Nostalgiajumppa / useita ohjaajia
Nostalgiajumppa juhlistaa Friskis&Svettis Helsingin kolmeakymmentä hauskaa vuotta! Luvassa on useita ohjaajia, musiikkia ja tyylejä vuosien varrelta! Tervetuloa mukaan!

- klo 19.30 > F&S-sali Hermanni: Get Together
Yhteinen illanvietto salilla. Tule tapaamaan seurakavereita ja virittäytymään Boot Camp -viikonloppuun. Get Together on tarkoitettu kaikille F&S Helsingin jäsenille ja ulkomaisille Boot Camp -vieraille. Varaa paikka 14.6. mennessä.

Boot Camp Solvallan urheiluopistolla lauantaista sunnuntaihin

ke 29.6. klo 17.00, la 23.7. klo 15.00 ja ma 22.8. klo 17.00 Maunula: Talkooretki Friskiksen monumentille / Marja
Friskis&Svettis Helsinki ry on adoptoinut tukikohdan Maunulan Suopuiston itäosassa. Alue kuuluu Helsingin ympärille 1. maailmansodan aikana rakennettuun linnoitusketjuun. Järjestämme kesällä monumentille talkoo- ja tutustumisretkiä. Kokoontuminen Suursuon sairaalan lähellä, Suonotkontien ja Suursuonlaidan risteyksessä. Ota mukaan: käsineet ja muuten sopiva ulkoiluasu, omat eväät ja vesipullo sekä oksasakset ja sirppi, jos suinkin sellaiset saat jostain.

la 2.7. klo 12.00 F&S Helsinki mukana Helsinki Pridessä 
Osallistumme Helsinki Pride kulkueeseen omalla Friskis-ryhmällä! Kulkue lähtee klo 12 Senaatintorilta ja päättyy Kaivopuistoon klo 13, jossa tapahtuma jatkuu Puistopiknikillä. Tervetuloa katsomaan kulkuetta, mukaan voi tulla myös kulkueen loppupäähän. Puistopiknik on kaikille avoin, tule mukaan Friskis-ryhmän kanssa viettämään kesäistä iltapäivää Kaivopuistoon!
Tutustu Helsinki Pride 2022 ohjelmaan: https://pride.fi/

su 3.7. klo 10.00 Koko päivän retki Helsingin ja Vantaan rajamailla / Kirsi ja Marja
Tervetuloa patikoimaan Helsingin itärajan jylhiin maisemiin!

Lähtö: klo 10 Mellunmäen metroasemalta, kokoonnumme metron peräpään uloskäynnillä.
Reitti:
- Aarrepuisto Vesalassa Mellunkylänpuron varrella
- katutaidetta Länsimäessä Vantaan puolella
- Westerkullan kartanon peltomaisemat
- Mustavuoren rotko, luola ja linnoitukset
- Vikkullan Kasavuori
- Porvarinlahti
- Vuosaaren huipun luontopolut ja portaat
- Rakkauden metsä

la 9.7. ja la 23.7. klo 13.00 Kaspianin kulma, Vallila: Jumppa sportti / Katja
Treenipaikkamme on puistikko Hämeentien ja Elisabeth Kochin tien kulmassa, lähellä Paavalin kirkkoa.

la 16.7. klo 13.00 Kaspianin kulma, Vallila: Multifys / Katja
Monipuolinen yleistreeni, jossa harjoitetaan lihaskuntoa ja sykettä. Multifys-treenin voit tehdä ilman painoa tai painon kanssa. Puistotreeniin voit ottaa painoksi esim. ison vesipullon! Halutessasi voit lainata painon myös F&S-salilta (Haukilahdenkatu 2 D) ennen treeniä klo 12.30 - 12.50 välillä. Painojen palautus salille heti treenin jälkeen. Tervetuloa tutustumaan F&S:n uutuustuntiin! Treenipaikkamme on puistikko Hämeentien ja Elisabeth Kochin tien kulmassa, lähellä Paavalin kirkkoa. Kaikille avoin ja maksuton tunti.

to 28.7. klo 17.30 Sauvakävelylenkki Jätkäsaaressa / Tuija ja Kirsi
Lähtö Ruoholahden metroaseman edestä. Noin 7 km reitti kiertää Jätkäsaaren rantateitä, umpikortteleita ja puistoalueita Tuijan kotipihaan Rionkadulle. Perillä nautitaan eväitä  pihaterassilla, sateella kerhohuoneessa. Tuija tarjoaa kahvia/teetä. Retki päättyy noin klo 20.00, raitiovaunut 7 ja 9 vievät takaisin keskustan suuntaan. Lenkki on jäsenetu.

la 30.7. klo 13.00 Kaspianin kulma, Vallila: Tanssi explode / Inka
Treenipaikkamme on puistikko Hämeentien ja Elisabeth Kochin tien kulmassa, lähellä Paavalin kirkkoa. Kaikille avoin ja maksuton tunti.

ke 3.8. klo 18.00 - 20.00 Meilahti: Rannansiivoustalkoot / Marja
Tervetuloa tekemään hyvää luonnon puolesta! Osallistumme SATAKOLKYT - 130 km puhdasta liikkumisen iloa -hankkeeseen järjestämällä rannansiivoustalkoot. Kokoonnumme Meilahdessa, Johannesbergintien ja Paciuksenkadun risteyksessä (kaupunkipyöräasema Paciuksenkaari). Roskapussit ja -pihdit järjestyvät seuran puolesta, mutta ota mukaan omat suojakäsineet.

Helsingissä on 130 kilometriä Itämeren rantaviivaa ja monta saarta. Tänä kesänä päättyvän monivuotisen SATAKOLKYT-hankkeen tavoitteena on ollut innostaa kaupunkilaiset liikkumaan Helsingin rannoilla ja samalla siivoamaan rantaviiva roskista.

pe 5.8. klo 8.00 Uimastadionin edusta: Aamujooga / Maria
Tervetuloa aloittamaan viikonloppu lempeästi. Ota mukaan oma joogamatto tai muu alusta. Puistojooga on kaikille avoin ja maksuton. Säävaraus. Jos tunti perutaan, siitä ilmoitetaan tällä sivulla pe-aamuna klo 6.30 mennessä.

su 7.8. F&S Helsinki mukana Hermannin kyläjuhlilla
Friskis on mukana tanssiesityksellä ja puistojumpalla! Violanpuisto sijaitsee F&S-sali Hermannin lähellä, osoite: Violankuja 3, katso paikka kartalta.
Hermannin kyläjuhlat Facebookissa

- klo 15.50 Violanpuisto: Friskiksen tanssiryhmä esiintyy
Askelista tunteisiin! Friskiksen tanssiesitys sisältää coolia musiikkia ja yhdessä tanssimisen riemua. Koreografiat ovat Friskiksen tanssitunneilta.

- klo 16.00 Violanpuisto: Jumppa sportti / Suski
Tervetuloa kaikille avoimeen puistojumppaan! Tunnin aikana harjoitetaan lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta. Liikkeitä on helppo seurata ja niitä tukee ohjaajan valitsema mukaansatempaava musiikki. Ota alusta mukaan maassa tehtäviä liikkeitä varten. 

pe 12.8. klo 18.00 Kuutamopatikka Suomenlinnaan / Marja
Lähtö: Kauppatorilta HSL:n lautalla klo 18.
Reitti: Kävelemme kaikilla eri saarilla yhteensä noin 7 km:n verran.
Unescon maailmanperintökohteessa pysähdyspaikkoja riittää tuon tuosta, joten aikaa kuluu helposti auringonlaskuun  eli klo 21:26:een asti. Sen jälkeen saamme toivottavasti ihailla täydenkuun nousua. Suomenlinnan ravintoloista kaksi on avoinna klo 22:een asti, joten lopuksi voimme istahtaa jompaankumpaan näistä. Omat eväät ovat kuitenkin tarpeen, jotta voimme valita parhaat näköalapaikat evästauolle retken aikana. Jäsenetu. Varaa paikka varausjärjestelmästä.

la 13.8. klo 13.00 alkaen Kaspianin kulma, Vallila: Red&White Party
Syyskauden alkua juhlitaan Red&White Partyssa puistojumpan, piknikin ja tanssin merkeissä. Ohjaajien kimppajumppa aloittaa tapahtuman klo 13. Juhlapaikkamme on Kaspianin kulma F&S-sali Hermannin lähellä Hämeentien ja Elisabeth Kochin tien kulmassa, lähellä Paavalinkirkkoa. Huonon sään sattuessa siirrymme sisätiloihin salille. 
Pukukoodi: Friskiksen värit punainen ja valkoinen. Jos sinulla on F&S Helsingin juhlavuoden T-paita, ota se mukaan ryhmäkuvaa varten!
Mukaan: oma piknik-alusta, eväät ja juomaa
Tarjoamme: iloista seuraa, hyvää fiilistä, tanssia ja yllätyksiä!
Tervetuloa mukaan!

ti 16.8. klo 18.00 Kaivopuisto: Megajumppa / useita ohjaajia
Kaivarissa on syyskauden alun kunniaksi luvassa usean ohjaajan Megajumppa! Samalla voit hankkia syksyn liikuntakorttisi.

ma 22.8. - su 28.8.  Avoimet ovet
Avoimien ovien viikolla kaikki tunnit ovat maksuttomia, tervetuloa tutustumaan! Tunteja on F&S-sali Hermannissa, Haagan pelastusasemalla ja Ruoholahden palloiluhallilla. Ohjatut lenkit lähtevät Eläintarhan kentältä, Haagan pelastusasemalta ja F&S-sali Hermannista. Lue avoimista ovista.

ma 22.8. klo 18.00 Kurkipuisto (Ruskeasuo): Jumppa / Eeva
Tervetuloa kaikille avoimeen puistojumppaan! Jumppa on energinen ja tehokas, vain vähän hyppyjä sisältävä tunti, jonka aikana harjoitetaan lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta. Liikkeitä on helppo seurata ja niitä tukee ohjaajan valitsema mukaansatempaava musiikki. Ota alusta mukaan maassa tehtäviä liikkeitä varten. Katso jumppapaikan sijainti kartalta.

la 3.9. F&S Helsinki mukana Haagapäivässä
Friskis on mukana Haagapäivässä Haagan torilla! Tapahtuma on klo 10-14, Friskiksen minijumppa on klo 11.00. Tervetuloa mukaan! Minijumpasta voit jatkaa sujuvasti Annan Jumppa sporttiin Haagan pelastusasemalle. Haagapäivä Facebookissa

su 11.9. klo 12.00 Patikkaretki Martinlaaksosta Kannelmäkeen / Kirsi
Patikkaretkien kuvaukset. Varaa paikka. Jäsenetu.

ti 13.9. klo 18.30 Eläintarhan kenttä: Cooperin testi / useita ohjaajia
Lämmittelylenkille lähdetään Eläintarhan kopin edestä klo 18.30. Lämmittelyn jälkeen siirrytään kentälle, jossa testi alkaa noin klo 19. Normaali liikuntamaksu.

su 25.9. klo 16.00 F&S-sali Hermanni: Joogajuoksu / Maria ja Minna
Hyvän olon lenkki - nautitaan syksyisen luonnon kauneudesta, keskitytään hengitykseen ja läsnäoloon. Juostaan noin 5 km lenkki rauhallista tahtia Kumpulan maisemissa. Lenkin varrella 4 x 10 min. joogaharjoitus keholle ja mielelle. Lähtö F&S-sali Hermannin edestä. Voit jättää tavaroita salille lenkin ajaksi. Kesto noin 1,5 h. Jäsenetu.

ti 4.10. klo 18.30 Eläintarhan kenttä: Ratakymppi / useita ohjaajia
Normaali liikuntamaksu.

su 9.10. klo 12.00 Patikkaretki Sipoonkorvessa Vantaalla / Marja
Patikkaretkien kuvaukset. Varaa paikka. Jäsenetu.

ke 19.10. klo 16.30 F&S-sali Hermanni: Jooga energy 75 min. / Maria
Jooga energy on ollut kevään jälkeen tauolla, mutta nyt on mahdollisuus osallistua ekstratunnille! Löydä flow ja haasta hieman itseäsi! Jooga energy on dynaaminen ja voimakas joogatunti, joka sopii jo jonkin verran joogaa harjoittaneille. Loppurentoutus on tärkeä osa joogaharjoitusta. Tunnin jälkeen olo on rentoutunut ja virkistynyt. Normaali liikuntamaksu.

su 30.10. klo 18.00 Haagan pelastusasema: Lamppulenkki / Niina J
Kesäaika päättyy, mutta ei anneta sen häiritä! Otetaan otsalamput tai muut mukana kulkevat valonlähteet matkaan ja lähdetään seikkailemaan syysiltaan Haagan pelastusasemalta. Juostaan rauhalliseen tahtiin sekä valaistuilla että valaisemattomilla ulkoiluteillä ja kaduilla, yhteensä noin 6 km. Jäsenetu.

su 6.11. ja su 20.11. klo 15.15 F&S-sali Hermanni: Tanssityöpaja / Niina
Opi Niinan tanssitunnin koreografioita "step by step". Harjoitellaan 3-4 biisiä tämän hetken ohjelmasta. Heittäydy mukaan! Kesto 1 h. Jäsenetu.

pe 11.11. klo 19.00 Friskiksen pikkujoulut - Stadin kivoimmat juhlat
Lue pikkujouluista ja ilmoittaudu mukaan!

su 13.11. klo 12.00 Patikkaretki Pukinmäestä Oulunkylään / Marja
Patikkaretkien kuvaukset. Varaa paikka. Jäsenetu.

ti 15.11. klo 17.30 Kääntöpaikka: Tanssi fuego / Katja
Friskis on mukana mesenaattikampanjassa tukemassa Kääntöpaikan toimintaa. Tule mukaan liikkumaan latinorytmien tahtiin! Tunnin hinta 15 €. Osallistu kampanjaan tästä. Kääntöpaikan osoite: Intiankatu 1.

la 19.11. F&S Helsinki mukana jouluparaatissa
Osallistumme Helsingin kaupungin joulunavauksen jouluparaatiin omalla Friskis-ryhmällä! Paraati lähtee liikkeelle Senaatintorilta klo 16 ja kulkee perinteisen reitin Aleksanterinkatua pitkin Mannerheimintieltä koukaten Pohjois-Esplanadille ja Unioninkatua takaisin Senaatintorille. Tervetuloa katsomaan kulkuetta ja jumppaamaan mukana! Tapahtuma Facebookissa.

su 11.12. klo 12.00 Patikkaretki Kalasatamasta Kulosaareen / Marja
Patikkaretkien kuvaukset. Varaa paikka. Jäsenetu.

to 15.12. klo 7.30 Eläintarhan kenttä: Kaamosjuoksu / Kirsi
Kokoontuminen Vauhtitien puoleisen pääportin luona. Eltsun pukuhuoneet ja suihkut ovat käytettävissä lenkin jälkeen. Tavarat saa autoon säilytykseen lenkin ajaksi. Jäsenetu.

pe 16.12. klo 18.30 F&S-sali Hermanni: Tanssi soft / Eeva
Kaikille avoin ja maksuton lisensointitunti. Tunti kuvataan, mutta vain ohjaaja näkyy kuvassa. Tervetuloa testaamaan kevään uutuustuntia!

ti 20.12. klo 18.30 Eläintarhan kenttä: Joulutähtikrossi / useita ohjaajia
Tonttulakit ja kaikenlaiset valonauhat ylle ja lenkille! Tähtikrossi on sauvakävelijöiden ja juoksijoiden yhteinen lenkki, jossa treenataan lihaskuntoa. Tähden sakarat kuljetaan omaa vauhtia kolmessa ryhmässä, keskelle kokoonnutaan yhteisiin voimaharjoituksiin. Jäsenetu.

la 24.12. klo 10.30 F&S-sali Hermanni: Jouluaaton jumppa / useita ohjaajia
Jouluaattona jumpataan ihanan joulumusiikin tahtiin! Tule mukaan Friskiksen perinteiseen joulujumppaan virittäytymään jouluiseen tunnelmaan. Jumpan jälkeen tarjolla glögiä ja pipareita. Jos haluat, voit jäädä kanssamme katsomaan joulurauhan julistuksen Suomen Turusta klo 12. Joulujumppa on avoin Friskiksen jäsenille perheineen.

la 31.12. klo 16.00 F&S-sali Hermanni: Friskis goes Hollywood / useita ohjaajia
Uudenvuodenaattona Friskis goes Hollywood! Jumppa kimaltelee ja huokuu Hollywoodin loistoa! Teemoina ovat elokuvat ja niiden kautta tunnetuksi tullut musiikki. Ohjaajat pukeutuvat teeman mukaisesti ja niin voit sinäkin, jos haluat! Friskis goes Hollywood -jumppa päättää upean 30-vuotisjuhlavuoden. Tervetuloa mukaan kimaltelulla tai ilman. Jäsenetu.