Introjuoksua toukokuussa – sinustakin juoksun harrastaja!

Intro on tarkoitettu juoksuharrastusta aloittaville eikä aikaisempaa juoksukokemusta tarvita. Introssa käydään yhteislenkeillä kaksi kertaa viikossa. Aloitamme rauhallisesti, kävellen ja juosten vuorotellen, lisäämme juoksun osuutta vähitellen kurssin edetessä.

Tavoitteena on, että kurssin jälkeen pystyt jatkamaan juoksuharrastustasi itsenäisesti tai F&S:n muissa juoksuryhmissä.Introjuoksua järjestetään kahdeksan kertaa, lähtö F&S:n Hermannin salilta maanantaisin ja torstaisin klo 17.30. Osoite Hämeentie 103 D, (käynti Haukilahdenkatu 2 D), 00550 Helsinki.

Ohjelma

Jokaisella kerralla on venyttelyjen yhteydessä pieni tietoisku:

ma 2.5. Introkurssin esittely
to 5.5. Kengät ja pukeutuminen
ma 9.5. Ravinto
to 12.5. Sykkeet
ma 16.5. Venyttely
to 19.5. F&S tarjonta
ma 23.5. Harjoittelu
ma 30.5. Kurssi päättyy

pitkä lenkki pe 10.6. klo 17 - 19

Friskiksen Hermannin salilla on käytettävissä pukuhuoneet ja suihkut. Salilla voit myös venytellä, tankata ja ostaa Friskiksen liikuntakortteja. Tavarat voit jättää salille säilytykseen lenkin ajaksi.

Introjuoksua ohjaavat F&S Helsingin koulutetut ulkoliikuntaohjaajat. Lenkkien yhteydessä keskustellaan harjoitteluun liittyvistä asioista ohjaajien omien kokemusten pohjalta.

Hinta

Introjuoksun hinta on 60 euroa ja lisäksi jokaisen osallistujan tulee olla seuran jäsen. Jäsenmaksu koko vuodeksi 2022 on 20 euroa. Friskiksen kevään 2022 kausikortin (sisä- tai ulkoliikunta) haltijalle maksu on 40 euroa. Opiskelija-alennuksemme -50% on voimassa, katso ehdot sivuiltamme.

Voit maksaa osallistumismaksun seuran toimistossa tai tehdä tilauksen Friskiksen verkkokaupassa. Kurssille ei tarvitse ilmoittautua erikseen, vaan osallistumismaksu on samalla ilmoittautuminen kurssille.

Kiinnostuitko? Osoitteesta juoksu@friskissvettis.fi voit kysyä lisätietoja, jos jokin asia jäi askarruttamaan.

Tervetuloa juoksun pariin!

Introjuoksua ohjaavat Kirsi ja Marja.