Ekstratunnit ja tapahtumat 2024

Seuraa päivittyvää tapahtumakalenteria ja tule mukaan! Monet tapahtumat ovat jäsenetuja. Etkö ole vielä F&S Helsingin jäsen? Liity jäseneksi (20 €/kalenterivuosi).

Tulevat ekstratunnit ja tapahtumat 2024

• la 5.10. klo 16.00-16.30 Ekstratunti: Split, F&S-sali Hermanni, ohjaajana Katja
  Split-treeni on 25 minuuttinen tehokas voimatreeni. Tunnilla voidaan painottaa eri lihasryhmiä, tällä kertaa tunti on keskivartalopainotteinen. Split toimii hyvin itsenäisenä treeninä tai vaikka Tanssi-tunnin jälkeen lisäharjoituksena. Tervetuloa testaamaan uutuustuntia Katjan ohjauksessa! Jäsenetu.

• su 13.10. klo 12 Patikkaretki: Keravanjoen vartta Tikkurilasta Siltamäkeen
  Retken pituus on noin 10 km, ohjaajana Kirsi. Patikkaretken reittikuvaus.

• pe 1.11. klo 17.30.18.45 Halloween-jumppa, F&S-sali Hermanni, useita ohjaajia
  Oletko kaivannut Halloween-jumppaa? Nyt se on taas täällä! Tervetuloa nauttimaan karmaisevan hyvästä tunnelmasta ja teemaan sopivasta musiikista usean ohjaajan johdolla. Halloween-jumppa on kaikille avoin ja maksuton. 

• la 9.11. klo 16.00-18.00 Friskiksen lukupiiri, F&S-sali Hermanni
  Säännöllisen liikunnan ohella Hermannissa kokoontuu säännöllisen epäsäännöllisesti mm. seuran yhteinen lukupiiri. Luettavista kirjoista ja tapaamisista päätetään aina kulloinkin paikalla olevan joukon kesken. Marraskuun tapaamisessa keskustellaan Annika Lutherin kirjasta Rukiin viljava historia (S&S, 2022, suom. Kari Koski, kuvitus Herta Donner). Lukupiiri on avoin kaikille friskisläisille, tervetuloa mukaan uudet ja vanhat lukupiiriläiset!

• su 10.11. klo 12 Patikkaretki Mätäjoen varrella. Reittikuvaus tulossa lokakuun loppupuolella.

Menneet tapahtumat 

ma 8.1. - su 14.1. Avoimet ovet kaikilla liikuntapaikoilla

su 14.1. klo 12.00 Patikkaretki Töölöstä Helsingin kaupunginmuseolle Aleksanterinkadulle
Lähtö kevään uuden jumppapaikan, Tölö Gymnasiumin sisäpihalta, Sandelsinkatu 3. 

su 14.1. klo 14.30 Tanssityöpaja, F&S-sali Hermanni, ohjaajana Niina.
Tule kokeilemaan Niinan tanssiohjelman uusia koreografioita askel askeleelta! Tanssityöpajassa opetellaan 3-4 biisin kuviot ja yksityiskohdat. Työpajan jälkeen klo 16-17 voit jäädä tanssitunnille kokeilemaan uutta ohjelmaa kokonaisuudessaan.Työpaja on osa avointen ovien viikon ohjelmaa, ja avoin ja maksuton kaikille. 

pe 26.1.2024 klo 19.00-21.00 Friskiksen lukupiiri,  F&S-sali Hermanni
Säännöllisen liikunnan ohella Hermannissa kokoontuu erittäin epäsäännöllisesti mm. seuramme yhteinen lukupiiri. Luettavista kirjoista ja tapaamisista päätämme aina kulloinkin paikalla olevan joukon kesken. Tammikuun tapaamisessa jaetaan lukuvinkkejä kaikkien osallistujien omista kirjavalinnoista. Tervetuloa mukaan vaikuttamaan seuraaviin yhteisiin lukukirjoihin!

su 28.1. klo 15.00-16.00 Tanssityöpaja, F&S-sali Hermanni, ohjaajana Niina.
Tule kokeilemaan Niinan tanssiohjelman uusia koreografioita askel askeleelta! Tanssityöpajassa opetellaan 3-4 biisin kuviot ja yksityiskohdat. Työpajan jälkeen klo 16-17 voit jäädä tanssitunnille kokeilemaan uutta ohjelmaa kokonaisuudessaan. Jäsenetu.

La 3.2. klo 10.00-14.00 Maunulan majalla Muumipeikon talvirieha.
Friskis on mukana Helsingin Ladun ja Polun järjestämässä Muumipeikon talviriehassa, Leila ohjaa ulkojumppaa klo 11.45-12.15. Lue tapahtumasta lisää!

su 4.2. klo 15.00-16.00 Tanssityöpaja, F&S-sali Hermanni, ohjaajana Niina.
Tule kokeilemaan Niinan tanssiohjelman uusia koreografioita askel askeleelta! Tanssityöpajassa opetellaan 3-4 biisin kuviot ja yksityiskohdat. Työpajan jälkeen klo 16-17 voit jäädä tanssitunnille kokeilemaan uutta ohjelmaa kokonaisuudessaan. Jäsenetu.

su 11.2. klo 12.00 Patikkaretki Aviapoliksesta Tikkurilaan
Lähtö Aviapoliksen aseman Tikkurilantien puoleisen sisäänkäynnin edestä. 

ke 14.2. Ystävänpäivän avoimet ovet
Ystävänpäivän kunniaksi vapaa pääsy kaikille tunneille. Nyt kannattaa houkutella kaveri mukaan liikkumaan! F&S-sali Hermannissa erikoistuntina Eijan ja Eevan yhteisjumppa klo 18.

ke 21.2. klo 17 F&S-sali Hermanni, Coreflex soft, Marja L
Talvilomaviikolla ei ole Tanssi Junior -tuntia. Sen sijaan Marja L ohjaa Coreflex soft -tunnin.

su 25.2. klo 15.00-16.00 Tanssityöpaja, F&S-sali Hermanni, ohjaajana Niina.
Tule kokeilemaan Niinan tanssiohjelman uusia koreografioita askel askeleelta! Tanssityöpajassa opetellaan 3-4 biisin kuviot ja yksityiskohdat. Työpajan jälkeen klo 16-17 voit jäädä tanssitunnille kokeilemaan uutta ohjelmaa kokonaisuudessaan. Jäsenetu.

su 3.3. klo 15.00-16.00 Tanssityöpaja, F&S-sali Hermanni, ohjaajana Niina.
Tule kokeilemaan Niinan tanssiohjelman uusia koreografioita askel askeleelta! Tanssityöpajassa opetellaan 3-4 biisin kuviot ja yksityiskohdat. Työpajan jälkeen klo 16-17 voit jäädä tanssitunnille kokeilemaan uutta ohjelmaa kokonaisuudessaan. Jäsenetu.

pe 8.3. Naistenpäivä
Naistenpäivänä Friskis&Svettis Helsinki tempaisee kehitysmaiden hyväksi keräämällä Hermannin salilla varoja Kapua 2024 Nepal -kampanjalle. Tervetuloa nepalilaisen teen äärelle liikunnan lomassa klo 17-20 tapaamaan tämän vuoden Kapua-projektiin osallistuvia! Samalla voit ostaa Kapua-lakua (puolen kilon paketti ihanan tuoretta Kouvolan lakua, 10 euroa). Tuotto menee Nepalin nuorten ja vammaisten henkilöiden oikeuksia sekä seksuaali- ja lisääntymisterveyttä edistävään työhön. 

pe 8.3. - su 10.3. Jäsenristeily Tukholmaan

su 10.3. klo 12 Patikkaretki: Presidenttikierros muistomerkeillä
Lähtö Helsingin Kaupunginteatterin edestä, Eläintarhantie 5

pe 22.3. klo 19.00-21.00 Friskiksen lukupiiri, F&S-sali Hermanni
Säännöllisen liikunnan ohella Hermannissa kokoontuu erittäin epäsäännöllisesti mm. seuramme yhteinen lukupiiri. Luettavista kirjoista ja tapaamisista päätämme aina kulloinkin paikalla olevan joukon kesken. Maaliskuun tapaamisessa keskustelemme Kristiina Vuoren kirjasta Kesytön liekki (v. 2022). Lukupiiri on avoin kaikille friskisläisille, tervetuloa mukaan uudet ja vanhat lukupiiriläiset!

la 6.4. klo 13.00 Ekstratunti: Tanssi, F&S-sali Hermanni, ohjaajana Lisa (F&S Stockholm)
Tanssin ystäviä hemmotellaan huhtikuussa, kun saamme vieraaksi upean Friskis-ohjaajan Lisan Tukholmasta. Tunti on avoin kaikille. Normaali liikuntamaksu.

su 14.4. klo 12.00 Patikkaretki: Herttoniemen siirtolapuutarha 90 vuotta
Lähtö Kulosaaren metroasemalta

la 20.4. klo 14 Friskiksen kässäkerho, F&S-sali Hermanni
Tervetuloa tekemään käsitöitä hyvässä seurassa! Ota mukaan oma käsityösi, taidetarvikkeet tai tule muuten vaan iltapäiväkahville ja juttelemaan muiden kässäilijöiden kanssa. Tyyli ja tekeminen on vapaata, tapahtuma ei sisällä virallista ohjausta.

to 25.4. klo 13.30-15.00 Luovat tanssijamit, F&S-sali Hermanni
Jamit alkavat ohjatulla virittäytymisellä kehon kuunteluun ja liikkeen löytämiseen itsen sisältä. Vapaassa osuudessa musiikki tarjoaa erilaisia virikkeitä tanssille. Jammaillaan vapaasti omalla tavalla ja tyylillä! Ota mukaan liikkumiseen sopivat vaatteet, vesipullo, sekä lämmintä päälle rauhallisempaan osuuteen. Ohjaajana Myrskyryhmän Pauliina Laukkanen, tanssipedagogi ja koreografi. Vapaa pääsy!

ke 1.5. klo 13.00-14.00 Ekstratunti: Vappujumppa, F&S-sali Hermanni, ohjaajana Eija
Vipattaako jumppajalka vappunakin? Kietaise serpentiinit kaulaan ja tule jumppaamaan energisen Eijan johdolla! Normaali liikuntamaksu.

ma 6.5. klo 17.45-18.30 Juoksu soft, F&S-sali Hermanni, ohjaajina Kirsi ja Marja
Haluatko aloittaa juoksemisen talven jälkeen lempeästi? Toukokuun maanantai-iltoina Friskiksen ulkoliikunta tarjoaa mahdollisuuden pehmeään juoksukauden aloitukseen Hermannin salilta klo 17.45-18.30. Juoksu soft -tunti järjestetään neljä kertaa: 6., 13., 20. ja 27.5. Jäsenetu.

ke 8.5. klo 12.30-14.00 Luovat tanssijamit, F&S-sali Hermanni
Jamit alkavat ohjatulla virittäytymisellä kehon kuunteluun ja liikkeen löytämiseen itsen sisältä. Vapaassa osuudessa musiikki tarjoaa erilaisia virikkeitä tanssille. Jammaillaan vapaasti omalla tavalla ja tyylillä! Ota mukaan liikkumiseen sopivat vaatteet, vesipullo, sekä lämmintä päälle rauhallisempaan osuuteen. Ohjaajana Myrskyryhmän Elli Isokoski, tanssipedagogi ja yhteisötaiteilija. Vapaa pääsy!

pe 10.5. Unelmien liikuntapäivä: Avoimet ovet F&S-sali Hermannissa
Unelmien liikuntapäivä on kaikenlaisen liikkumisen kokeilu- ja pop up -päivä. Päivän kunniaksi tarjoamme maksuttomat tunnit F&S-sali Hermannissa. Tule aloittamaan viikonloppu iloisen Friskis-liikunnan parissa ja pyydä kaverikin mukaan! 

pe 10.5. klo 19.00-21.00 Friskiksen lukupiiri, F&S-sali Hermanni
Säännöllisen liikunnan ohella Hermannissa kokoontuu erittäin epäsäännöllisesti mm. seuramme yhteinen lukupiiri. Luettavista kirjoista ja tapaamisista päätetään aina kulloinkin paikalla olevan joukon kesken. Toukokuun tapaamisessa keskustellaan Ulla-Lena Lundbergin kirjasta Liekinkantajat. Lukupiiri on avoin kaikille friskisläisille, tervetuloa mukaan uudet ja vanhat lukupiiriläiset!

la 11.5. klo 11.00 Euroviisujumppa, Ruoholahden palloiluhalli, useita ohjaajia
Kaupungin parhaat Euroviisu-etkot tulevat taas viisufinaalilauantaina. Tule mukaan viisutunnelmaan ja liikkumaan eurohittien tahtiin! Euroviisujumppa on avoin ja maksuton kaikille.

su 12.5. klo 12.00 Patikkaretki: Kirsi Kunnas 100 vuotta, runollinen kirsikkakävely Alppiharjussa  Lähtöpaikka Eläintarhan kentän Vauhtitien puoleisella portilla.
patikkaretkien reittikuvaukset

ma 13.5. klo 17.45-18.30 Juoksu soft, F&S-sali Hermanni, ohjaajina Kirsi ja Marja 
Haluatko aloittaa juoksemisen talven jälkeen lempeästi? Toukokuun maanantai-iltoina Friskiksen ulkoliikunta tarjoaa mahdollisuuden pehmeään juoksukauden aloitukseen Hermannin salilta klo 17.45-18.30. Juoksu soft -tunti järjestetään neljä kertaa: 6., 13., 20. ja 27.5. Jäsenetu.

pe 17.5. klo 7.00-8.00 Juoksu, Uimastadion, ohjaajana Minna
Friskiksen kesäiset aamulenkit starttaavat tänä vuonna jo toukokuussa, ja stadin parasta aamulenkkiseuraa on tarjolla aina perjantaisin läpi kesän! Lähtö klo 7.00 Uimastadionin edestä (Hammarskjöldintie 5). Tavarat voi jättää Uimastadionille maksua vastaan. Aamulenkillä juostaan rento tasavauhtinen lenkki, joka sopii kaikille. Avoin ja maksuton kaikille.

la 18.5. Arabian katufestivaali 
F&S Helsinki välittää tänäkin vuonna yhteistä liikunnan iloa Arabian katufestareilla. Tule mukaan Kirsikkapuistoon, LOVE-muraalin lähelle, fiilistelemään kevyeen jumppaan klo 14 sekä kannustamaan Friskis-tanssijoita klo 14.45 samassa paikassa. Tapahtuman koko ohjelman näet Arabian katufestivaalin sivuilta.

ma 20.5. klo 17.45-18.30 Juoksu soft, F&S-sali Hermanni, ohjaajina Kirsi ja Marja
Haluatko aloittaa juoksemisen talven jälkeen lempeästi? Toukokuun maanantai-iltoina Friskiksen ulkoliikunta tarjoaa mahdollisuuden pehmeään juoksukauden aloitukseen Hermannin salilta klo 17.45-18.30. Juoksu soft -tunti järjestetään neljä kertaa: 6., 13., 20. ja 27.5. Jäsenetu.

ti 21.5. klo 18.00 Cooper-testi, Eläintarhan kenttä, ohjaajana Mika
Friskiksen perinteinen kevät-cooper juostaan taas Eläintarhan kentällä. Normaali liikuntamaksu. Tervetuloa!

pe 24.5. klo 7.00-8.00 Juoksu, Uimastadion, ohjaajana Marja
Friskiksen kesäiset aamulenkit starttaavat tänä vuonna jo toukokuussa, ja stadin parasta aamulenkkiseuraa on tarjolla aina perjantaisin läpi kesän! Lähtö klo 7.00 Uimastadionin edestä (Hammarskjöldintie 5). Tavarat voi jättää Uimastadionille maksua vastaan. Aamulenkillä juostaan rento tasavauhtinen lenkki, joka sopii kaikille. Avoin ja maksuton kaikille.

la 25.5. Naisten Kymppi
Naisten Kymppi täyttää tänä vuonna 40 vuotta, ja F&S Helsinki näkyy tapahtumassa usealla tavalla. Iloiset kannustusjoukkomme ovat tuttuun tapaan mukana reitin varrella vauhdittamassa juoksijoiden menoa. Lisäksi järjestämme juoksijoille jäähdyttelyn, ja kerromme toiminnastamme omalla telttapaikallamme tapahtuman pääalueella. Tervetuloa mukaan!

ma 27.5. klo 17.45-18.30 Juoksu soft, F&S-sali Hermanni, ohjaajina Kirsi ja Marja
Haluatko aloittaa juoksemisen talven jälkeen lempeästi? Toukokuun maanantai-iltoina Friskiksen ulkoliikunta tarjoaa mahdollisuuden pehmeään juoksukauden aloitukseen Hermannin salilta klo 17.45-18.30. Juoksu soft -tunti järjestetään neljä kertaa: 6., 13., 20. ja 27.5. Jäsenetu.

ti 28.5. klo 18.00 Ratakymppi, Eläintarhan kenttä, ohjaajana Mika
Tule Friskiksen mukaan juoksemaan suosittua ratakymppiä Eläintarhan kentälle. Tarjolla on vauhtia jokaiseen makuun. Jotkut ryhmät juoksevat hitaammin, toiset nopeammin. Jokaisella ryhmällä on oma ohjaajansa. Voit juosta niin monta kierrosta kuin haluat ja millä vauhdilla hyvänsä. Lämpimästi tervetuloa mukaan juoksemaan tai kannustamaan! Tilaisuus sopii kaiken kuntoisille. Normaali liikuntamaksu.

pe 31.5. klo 7.00-8.00 Juoksu, Uimastadion, ohjaajana Niina J
Friskiksen kesäiset aamulenkit starttaavat tänä vuonna jo toukokuussa, ja stadin parasta aamulenkkiseuraa on tarjolla aina perjantaisin läpi kesän! Lähtö klo 7.00 Uimastadionin edestä (Hammarskjöldintie 5). Tavarat voi jättää Uimastadionille maksua vastaan. Aamulenkillä juostaan rento tasavauhtinen lenkki, joka sopii kaikille. Avoin ja maksuton kaikille.

ke 5.6. klo 18.00 Maailman ympäristöpäivä: Talkoot adoptiokohteella Maunulassa, ohjaajana Marja
Friskis&Svettis Helsinki ry on adoptoinut vuonna 2019 tukikohdan Maunulan Suopuiston itäosassa. Alue kuuluu Helsingin ympärille 1. maailmansodan aikana rakennettuun linnoitusketjuun. Järjestämme kesäisin monumentille talkoo- ja tutustumisretkiä. Talkoissa huolehdimme siitä, että linnoitusympäristö pysyy siistinä ja avarana, poistamme vesakkoa ja roskia linnoituksen rakenteista. Samalla nautimme mukavasta ulkoilusta hyvässä seurassa! Kokoontuminen Suursuon sairaalan lähellä, Suonotkontien ja Suursuonlaidan risteyksessä. Ota mukaan: käsineet ja muuten sopiva ulkoiluasu, omat eväät ja vesipullo sekä oksasakset, jos mahdollista.

to 6.6. klo 18.00-19.00 Vallilan puistojumppakauden avaus, useita ohjaajia
Vallilan puistojumppakausi pyörähtää käyntiin usean ohjaajan yhteisjumpalla. Jumppapaikkana on viime kesältä tuttu Kaspianin kulma. Puistikko sijaitsee Hämeentien ja Elisabeth Kochin tien kulmassa, Paavalinkirkon ratikka- ja bussipysäkin kohdalla. Puistojumpat ovat kaikille avoimia ja maksuttomia. 

pe 7.6. klo 19.00 Potretteja elämän äärellä -tanssiteos, F&S-sali Hermanni
F&S Helsingin yhteistyökumppani Myrskyryhmä ylpeänä esittää! Potretteja elämän äärellä -tanssiteosta on työstetty tanssipedagogi-tutkija Pauliina Laukkasen ohjauksessa. Potretteja on yhteisötaiteen keinoin toteutettu esitys paikkaan ja yhteisöön kuulumisen kokemuksista. Esiintyjinä 44-84 -vuotiaat työryhmän jäsenet. Esityksen kesto runsas tunti. Esitys on maksuton, pakolliset lippuvaraukset: varauslomake.

la 8.6. klo 11.00-12.00 Jumppa, F&S-sali Hermanni, ohjaajana Helmi
Tervetuloa aloittamaan kesälauantai hyväntuulisella jumpalla Helmin ohjauksessa! Normaali liikuntamaksu.

ti 18.6. klo 17.00 Maunulan adoptiokohteen 5-vuotismaljat linnoitusalueella
Kaupunginmuseon arkeologi Heini Hämäläinen kertoo adoptiotoiminnan kuulumisia ja yhdessä katsastamme omaa kohdettamme. Mukaan kutsutaan myös Maunulan asukkaita. Kokoontuminen Suursuon sairaalan lähellä, Suonotkontien ja Suursuonlaidan risteyksessä. Ohjaajana Marja.

to 27.6. klo 19.00 Ekstratunti: Puistojooga, Vallila, ohjaajana Maria
Mikä olisikaan parempaa puistojumpan jälkeen kuin puistojooga! Kesäkuun viimeisenä torstaina tarjoamme Vallilan puistojumpan jälkeen kaikille avoimen ja maksuttoman puistojoogan. Joogatunnin lempeät kehon ja mielen harjoitukset sopivat kaikille, aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla. Oma joogamatto mukaan! Paikkana puistojumpasta tuttu puistikko Hämeentie ja Elisabeth Kochin tien kulmassa. Ohjaajana Maria. Säävaraus: Tuntia ei järjestetä, jos sataa tai maa on märkä. Vallilan puistojumppa pidetään normaalisti aikataulun mukaan säästä riippumatta.

la 29.6. Patikkaretki: Nuuksio 30 v. kansallispuistona: Luukki - Pirttimäki - Solvalla
Koko päivän retki. Patikkaretkien reittikuvaukset.

la 29.6. klo 11.30 Jumppa sportti, F&S-sali Hermanni, ohjaajana Katja
Kesäkuun viimeisen lauantain ekstratuntina on Katjan vauhdikas Jumppa sportti. Tunti on jäsenetu.

la 29.6. klo 13.30 Friskis Helsinki goes Pride!
Kokoonnumme Café Engelin läheisyydessä klo 13.30 ja liitymme Pride-kulkueen hännille kävelemään blokkien perään. Kaikki kiinnostuneet ovat tervetulleita, etukäteisilmoittautumista ei tarvita. Puetaan friskispunaista tai valkoista päälle ja pidetään Friskis-lippu korkealla! Kulkue päättyy Kaivopuistoon, jonne jäämme yhdessä piknikille sään salliessa. Rauhallisesti kuljetun matkan pituus on n. 2,8 km.

pe 5.7. klo 17.00 Talkoot adoptiokohteella Maunulassa, ohjaajana Marja
Friskis&Svettis Helsinki ry on adoptoinut vuonna 2019 tukikohdan Maunulan Suopuiston itäosassa. Alue kuuluu Helsingin ympärille 1. maailmansodan aikana rakennettuun linnoitusketjuun. Järjestämme kesäisin monumentille talkoo- ja tutustumisretkiä. Talkoissa huolehdimme siitä, että linnoitusympäristö pysyy siistinä ja avarana, poistamme vesakkoa ja roskia linnoituksen rakenteista. Samalla nautimme mukavasta ulkoilusta hyvässä seurassa! Kokoontuminen Suursuon sairaalan lähellä, Suonotkontien ja Suursuonlaidan risteyksessä. Ota mukaan: käsineet ja muuten sopiva ulkoiluasu, omat eväät ja vesipullo sekä oksasakset, sirppi tai viikate, jos mahdollista

ke 17.7. klo 17.00 Talkoot adoptiokohteella Maunulassa, ohjaajana Marja
Friskis&Svettis Helsinki ry on adoptoinut vuonna 2019 tukikohdan Maunulan Suopuiston itäosassa. Alue kuuluu Helsingin ympärille 1. maailmansodan aikana rakennettuun linnoitusketjuun. Järjestämme kesäisin monumentille talkoo- ja tutustumisretkiä. Talkoissa huolehdimme siitä, että linnoitusympäristö pysyy siistinä ja avarana, poistamme vesakkoa ja roskia linnoituksen rakenteista. Samalla nautimme mukavasta ulkoilusta hyvässä seurassa! Kokoontuminen Suursuon sairaalan lähellä, Suonotkontien ja Suursuonlaidan risteyksessä. Ota mukaan: käsineet ja muuten sopiva ulkoiluasu, omat eväät ja vesipullo sekä oksasakset, sirppi tai viikate, jos mahdollista.

su 21.7. klo 15.00-15.45 Barokkijumppa, Alppipuisto, ohjaajina Eeva, Katja ja Mira
Jumppaa barokkimusiikin tahtiin? Miksipä ei! F&S Helsinki osallistuu tänä vuonna Barokkipiknik-tapahtumaan, ja ohjaa Alppipuistossa rauhallisesti etenevän puistojumpan, jota tahdittaa barokkimusiikki. Monipuolinen tunti sisältää kevyen lämmittelyn lisäksi kehonhallintaa ja liikkuvuutta tukevia harjoitteita sekä venyttelyä ja rentoutusta. Tunnin kesto on noin 45 minuuttia. Oma jumppa-alusta mukaan, jos sellaista tarvitset. Barokkipiknik on koko perheen barokkitapahtuma, jonka järjestää Suomalainen barokkiorkesteri. Koko tapahtuma on kaikille avoin ja maksuton. Tervetuloa mukaan!

ke 31.7. klo 17.00 Talkoot adoptiokohteella Maunulassa, ohjaajana Marja
Kokoontuminen Suursuon sairaalan lähellä, Suonotkontien ja Suursuonlaidan risteyksessä. Ota mukaan: käsineet ja muuten sopiva ulkoiluasu, omat eväät ja vesipullo sekä oksasakset, sirppi tai viikate, jos mahdollista.

to 1.8. klo 19.00 Friskiksen lukupiiri,  F&S-sali Hermanni
Säännöllisen liikunnan ohella Hermannissa kokoontuu erittäin epäsäännöllisesti mm. seuramme yhteinen lukupiiri. Luettavista kirjoista ja tapaamisista päätämme aina kulloinkin paikalla olevan joukon kesken. Elokuun tapaamisessa keskustellaan Leena Parkkisen kirjasta Sinun jälkeesi, Max (2009).

pe 16.8. klo 18.00-22.00 Kuutamopatikka Vantaanjoelle
Patikkaretkien reittikuvaukset.

ke 21.8. klo 18.00Talkoot adoptiokohteella Maunulassa, ohjaajana Marja
Kokoontuminen Suursuon sairaalan lähellä, Suonotkontien ja Suursuonlaidan risteyksessä. Ota mukaan: käsineet ja muuten sopiva ulkoiluasu, omat eväät ja vesipullo sekä oksasakset, sirppi tai viikate, jos mahdollista.

to 29.8. klo 18.00 Megajumppa ja Red&White-party eli kesäkauden päättäjäiset
Kesäkauden päättäjäiset, Red&White-party, pidetään tänäkin vuonna viimeisen Vallilan puistojumpan yhteydessä. Luvassa on ensin usean ohjaajan vetämä Megajumppa, minkä jälkeen siirrytään F&S-sali Hermanniin. Salilla nautitaan hieman kuohuvaa ja diskoillaan kasariteemalla. Tapahtuma on kaikille avoin ja maksuton.

pe 30.8. klo 17.00 Talkoot adoptiokohteella Maunulassa, ohjaajana Marja
Elokuussa on taas mahdollisuus liittyä talkooporukkaan Friskiksen adoptiokohteella! Friskis&Svettis Helsinki ry on adoptoinut vuonna 2019 tukikohdan Maunulan Suopuiston itäosassa. Alue kuuluu Helsingin ympärille 1. maailmansodan aikana rakennettuun linnoitusketjuun. Järjestämme kesäisin monumentille talkoo- ja tutustumisretkiä. Talkoissa huolehdimme siitä, että linnoitusympäristö pysyy siistinä ja avarana, poistamme vesakkoa ja roskia linnoituksen rakenteista. Talkoot kestävät kerrallaan pari tuntia. Samalla nautimme mukavasta ulkoilusta hyvässä seurassa!  Kokoontuminen Suursuon sairaalan lähellä, Suonotkontien ja Suursuonlaidan risteyksessä. Ota mukaan: käsineet ja muuten sopiva ulkoiluasu, omat eväät ja vesipullo sekä oksasakset, sirppi tai viikate, jos mahdollista. Talkoot kestävät pari tuntia.

la 31.8. klo 15.00 Barokkijumppa, F&S-sali Hermanni, ohjaajina Anna, Eeva ja Katja
Tervetuloa kokeilemaan, miltä tuntuu jumpata barokkimusiikin tahtiin! F&S Helsinki osallistui tänä vuonna Barokkipiknik-tapahtumaan, jossa jumpattiin barokkimusiikin tahdittama puistojumppa. Nyt tunti uusitaan F&S-sali Hermannissa. Monipuolinen ja rauhallisesti etenevä tunti sisältää kevyen lämmittelyn, kehonhallintaa ja liikkuvuutta tukevia harjoitteita sekä venyttelyä ja rentoutumista. Tunnin kesto noin 45 minuuttia. Normaali liikuntamaksu.'

ma 2.9. - su 8.9. Avoimet ovet kaikilla liikuntapaikoilla
Tervetuloa testaamaan Friskis&Svettis Helsingin monipuolisia liikuntatunteja! Avoimien ovien viikolla 2.-8.9. kaikille liikuntatunneillemme on vapaa pääsy.

ma 2.9. klo 17.45-18.30 Juoksu soft, F&S-sali Hermanni, ohjaajina Kirsi ja Marja
Juoksu soft syyskuun maanantai-illoissa tarjoaa sopivan pehmeän juoksukauden aloituksen sinulle, joka haluat aloittaa juoksemisen lempeästi. Lähtö F&S-sali Hermannilta syyskuussa aina maanantaisin klo 17.45. Tunnin kesto 45 min. Tunti järjestetään syksyllä viisi kertaa: 2., 9., 16., 23. ja 30.9. Ensimmäinen kerta Avoimien ovien viikolla on ilmainen. Muille kerroille voi osallistua kertamaksulla, syksyn sisä- ja/tai ulkoliikuntakortilla sekä sarja- tai pätkäkortilla.

su 8.9. klo 12 Patikkaretki Haltialan kotieläintilalta Kuninkaantammen Palettilammelle
Retken pituus on noin 7 km, ohjaajana Marja. Patikkaretken reittikuvaus.

ma 9.9. klo 17.45-18.30 Juoksu soft, F&S-sali Hermanni, ohjaajina Kirsi ja Marja
Juoksu soft syyskuun maanantai-illoissa tarjoaa sopivan pehmeän juoksukauden aloituksen sinulle, joka haluat aloittaa juoksemisen lempeästi. Lähtö F&S-sali Hermannilta syyskuussa aina maanantaisin klo 17.45. Tunnin kesto 45 min. Tunti järjestetään syksyllä viisi kertaa: 2., 9., 16., 23. ja 30.9. Normaali liikuntamaksu.

ma 16.9. klo 17.45-18.30 Juoksu soft, F&S-sali Hermanni, ohjaajina Kirsi ja Marja
Juoksu soft syyskuun maanantai-illoissa tarjoaa sopivan pehmeän juoksukauden aloituksen sinulle, joka haluat aloittaa juoksemisen lempeästi. Lähtö F&S-sali Hermannilta syyskuussa aina maanantaisin klo 17.45. Tunnin kesto 45 min. Tunti järjestetään syksyllä viisi kertaa: 2., 9., 16., 23. ja 30.9. Normaali liikuntamaksu.

pe 20.9. klo 19.30 Friskiksen lukupiiri, F&S-sali Hermanni
Säännöllisen liikunnan ohella Hermannissa kokoontuu säännöllisen epäsäännöllisesti mm. seuran yhteinen lukupiiri. Luettavista kirjoista ja tapaamisista päätetään aina kulloinkin paikalla olevan joukon kesken. Syksyn ensimmäisessä tapaamisessa keskustellaan Elif Shafakin kirjasta Kadotettujen puiden saari (2023). Lukupiiri on avoin kaikille friskisläisille, tervetuloa mukaan uudet ja vanhat lukupiiriläiset!

la 21.9. klo 16.00-16.30 Ekstratunti: Split, F&S-sali Hermanni, ohjaajana Katja
Split on 25 minuuttinen tehokas voimatreeni. Tunnilla voidaan painottaa eri lihasryhmiä, tällä kertaa tunti on keskivartalopainotteinen. Split toimii hyvin itsenäisenä treeninä tai vaikka Tanssi-tunnin jälkeen lisäharjoituksena. Tervetuloa testaamaan uutuustuntia Katjan ohjauksessa! Jäsenetu.

su 22.9. klo 14.00-15.30 Yhteistyö: Charge-tanssityöpaja, F&S-sali Hermanni, ohjaajana koreografi Karoliina Loimaala
Työpajassa sukelletaan tanssillisiin ja koreografisiin harjoitteisiin, joita on käytetty Charge-esityksen valmistamisessa. Työpajaan mahtuu 25 osallistujaa. Ilmoittautumiset tuntikalenterin kautta. Jäsenetu.

ma 23.9. klo 17.45-18.30 Juoksu soft, F&S-sali Hermanni, ohjaajina Kirsi ja Marja
Juoksu soft syyskuun maanantai-illoissa tarjoaa sopivan pehmeän juoksukauden aloituksen sinulle, joka haluat aloittaa juoksemisen lempeästi. Lähtö F&S-sali Hermannilta syyskuussa aina maanantaisin klo 17.45. Tunnin kesto 45 min. Tunti järjestetään syksyllä viisi kertaa: 2., 9., 16., 23. ja 30.9. Normaali liikuntamaksu.

ti 24.9. klo 18.00 Cooperin testi, Eläintarhan urheilukenttä
Cooper-testin suosio kestää sukupolvesta toiseen! Friskiksessä on myös pitkät perinteet, että Cooper juostaan niin kesän alussa kuin syksyn jo koittaessa. Tule testaamaan kuntoasi hyvässä seurassa! Normaali liikuntamaksu.

ma 30.9. klo 17.45-18.30 Juoksu soft, F&S-sali Hermanni, ohjaajina Kirsi ja Marja
Juoksu soft syyskuun maanantai-illoissa tarjoaa sopivan pehmeän juoksukauden aloituksen sinulle, joka haluat aloittaa juoksemisen lempeästi. Lähtö F&S-sali Hermannilta syyskuussa aina maanantaisin klo 17.45. Tunnin kesto 45 min. Tunti järjestetään syksyllä viisi kertaa: 2., 9., 16., 23. ja 30.9. Normaali liikuntamaksu.