Tutustu ulkoliikuntaan – neljän juoksun startti
Kaipaatko vetoapua lenkkipoluille? Tule juoksemaan hyvässä seurassa!
Tervetuloa tutustumaan F&S Helsingin monipuolisiin juoksutunteihin! Neljän kerran startti järjestetään syyskauden alussa Eläintarhan kentältä ja Haagan pelastusasemalta.
26 heinäkuuta 2022
Ohjelma
Tiistai 30.8. klo 18.30 - 19.30 Eläintarhan kenttä: Juoksu krossi / Kirsi
Juoksuosuuksien välillä pysähdytään tekemään vaihtelevia voima- ja tasapainoliikkeitä vastuksena oma kehonpaino. Saat juoksu- ja voimatreenin samassa paketissa!
Keskiviikko 31.8. klo 18.00 - 19.00 Haagan pelastusasema: Polkujuoksu / Niina J ja Minna
Polkujuoksussa liikutaan ulkoiluteiden lisäksi Keskuspuiston pienillä metsäpoluilla ja kallioilla. Vaihteleva maasto vahvistaa kehoa monipuolisesti. Ohjaajat juoksevat ensimmäisenä ja viimeisenä, joten kaikki pysyvät mukana.
Tiistai 6.9. klo 18.30 - 19.30 Eläintarhan kenttä: Intervallijuoksu / Niina J
Intervallijuoksu on tunti sinulle, joka kaipaat vaihtelua ja pidät hiukan nopeammasta juoksuvauhdista. Tunnilla vuorottelevat intensiiviset ja rauhallisemmat jaksot, minkä tuloksena tunti on erinomainen kunnon kohentaja.
Keskiviikko 7.9. klo 18.00 - 19.00 Haagan pelastusasema: Porrasjuoksu / Marja ja Mika
Porrasjuoksu suuntautuu Kivihaan veripalvelun portaisiin, jonne juostaan alkulämmittelynä Haagan pelastusasemalta. Treenin aikana nostetaan sykettä, kehitetään koordinaatiota ja tehdään lihaskuntoliikkeitä.
Juoksu krossi ja Intervallijuoksu ovat syyskauden vakiotunteja. Polku- ja porrasjuoksu ovat ekstralenkkejä, jotka sisältyvät syksyn neljän juoksun starttiin.
Hinta
Neljän kerran juoksun startti: 20 euroa
F&S Helsingin jäsenmaksu (2022): 20 euroa
Syksyn liikuntakortilla voit liikkua rajattomasti 31.12.2022 saakka ja osallistua Neljän juoksun starttiin.
Syksyn ulkoliikuntakortti: 50 euroa
Syksyn sisä- ja ulkoliikuntakortti: 136 euroa
Voit hankkia liikuntakortin ensimmäisen tunnin yhteydessä, tai ennakkoon verkkokaupastamme tai toimistoltamme. Ennakkoilmoittautumista ei tarvita. Maksuvälineinä käyvät käteinen, yleisimmät maksukortit, MobilePay sekä Smartumin, Edenredin, ePassin ja Eazybreakin liikuntaan oikeuttavat eri maksutavat.
Lenkkien lähtöpaikat
Eläintarhan kenttä, Vauhtitie 6
Pukukoppi, jonka luona kokoonnumme, sijaitsee taaimmaisessa rivissä Hammarskiöldintien puoleisessa päässä kenttää. Tavarat saa koppiin lukkojen taa lenkin ajaksi. Alueella on wc.
Haagan pelastusasema, Vanha Turun maantie 2
Sisäänkäynti pelastusaseman läntisessä päässä. Tavarat voi jättää pukuhuoneeseen lenkin ajaksi. Suihku ja wc käytettävissä.
Tervetuloa iloisen Friskis-liikunnan pariin! Toimimme vapaaehtoisvoimin.