Kevätaikataulu 2023 – Monta hyvää syytä tulla mukaan!

Kevätkausi alkaa 2.1.

Kevätkaudella 2023 tarjoamme ohjattuja ryhmäliikuntatunteja F&S-sali Hermannissa, Haagan pelastusasemalla, Katajanokan liikuntahallilla, Ruoholahden ala-asteella, Ruoholahden palloiluhallilla sekä Yrjönkadun liikuntasalilla.

Ohjatut lenkit lähtevät Eläintarhan urheilukentältä, Haagan pelastusasemalta ja F&S-sali Hermannista. Patikkaretkiä järjestetään kevätkaudella viisi, retkien lähtöpaikat vaihtelevat.

LADATTAVA KEVÄTAIKATAULU (pdf)

Ajantasaiset tuntitiedot päivittyvät tuntikalenteriin. Tarkista sieltä muutokset ja ekstratunnit. Tunneille ei tarvitse varata paikkaa patikkaretkiä lukuun ottamatta.

Monta hyvää syytä tulla mukaan

Miten haluat liikkua? Friskiksen monipuolisissa jumpissa nautit liikkeiden ja musiikin tasapainosta. Voimatreeneissä kasvatat lihasvoimaasi. Tanssitunneilla tärkeintä on tunne ja liikunnan ilo! Tai ehkä haluat kehittää liikkuvuuttasi kehonhallintatunnilla. Vai kutsuuko tänään palauttava jooga? Tai ehkä sittenkin pakkaat juoksulenkkarit reppuun ja tulet mukaan ohjatulle lenkille mukavassa seurassa. Friskis tarjoaa kaikkea tätä ja paljon muuta! Tutustu tunteihin.

Uutuuksia ja aikatauluun palaavia tunteja

Tanssillisten tuntien ystäviä hemmotellaan kevätkauden uutuustunnilla, Tanssi softilla, joka vuorottelee torstain alkuillassa jo tutun Tanssi exploden kanssa. Sunnuntai-iltaisin rentoudutaan Yinjooga-tunnilla, joka on vuoden 2023 Limited edition -tunti. Yinjooga vuorottelee aikatauluun palaavan Jooga energyn kanssa. Keskiviikkoilloissa jatkaa viimeisin tuntilisäyksemme yleistreeni Multifys, jossa on kevään aikana luvassa uusia tuntimuotoja. Torstai-illan painonnostotunti Barbell saa rinnalleen dynaamisemman Barbell intervallin. Vuorottelevat tunnit tulevat näkymään tuntikalenterissa.

Patikkaretket tutustuttavat lähiseutuun

Suosittuja patikkaretkiä järjestetään kevätkaudella kerran kuussa. Kaikki kevätkauden patikat suuntautuvat Espooseen länsimetron uusien asemien maisemiin. Retkien lähtöpaikat vaihtelevat. Patikkaretkille pääset mukaan kausikortilla, kevään patikkakortilla (25 € + jäsenmaksu 20 €) tai kertamaksulla (10 €/12 €). Patikkakortti sisältää myös sauvakävelylenkin kerran kuussa. Patikkaretkille on rajoitettu osallistujamäärä ja niille tulee sen vuoksi varata paikka.

Osta kevään liikuntakorttisi

Jos olet jo Friskis&Svettis Helsingin jäsen, olet saanut jäsenmaksulaskun sähköpostiisi 30.11. Samalla laskulla voit maksaa myös liikuntakortteja. (Jos sähköpostiosoitettasi ei ole jäsentiedoissasi, saat laskun postitse.)

Voit maksaa vuoden 2023 jäsenmaksusi (20 €/vuosi) ja ostaa liikuntakortteja helposti verkkokaupastamme tai asioida toimistollamme (F&S-sali Hermanni).

Edullisimmin liikut kausikortilla. Kevätkauden (2.1.–31.5.) sisä- ja ulkoliikuntakortti maksaa 149 euroa ja koko vuoden kortti 329 euroa. Kevään ulkoliikuntakortin hinta on 55 euroa. Opiskelijat ja 12–18-vuotiaat liikkuvat puoleen hintaan. Kausikortteihin saat Friskis Go -puhelinsovelluksen treenit kaupan päälle.

Kausikorttien lisäksi myymme sarjakortteja (6 tai 12 kertaa) sekä pätkäkorttia, joka on voimassa 30 vuorokautta ostopäivästä. Junior-kortti on 7–12-vuotiaiden liikuntakortti kevään Tanssi junior -tunneille. Kaikille tunneille pääset myös kertamaksulla. Katso kaikki hinnat.

Ethän unohda hyödyntää liikuntaetujasi! Maksuvälineinä käyvät käteinen, yleisimmät maksukortit sekä Smartumin, Edenredin ja ePassin liikuntaan oikeuttavat eri maksutavat. Liikuntapaikoilla myydään vain kertalippuja, maksu kortilla tai liikuntaedulla.

Avoimet ovet kaikilla liikuntapaikoilla 9.–15.1.

Avoimien ovien viikolla 9.–15.1. kaikille sisä- ja ulkoliikuntatunneillemme on vapaa pääsy. Tarjolla on monipuolisia tunteja eri puolilla Helsinkiä. Meille voit tulla sellaisena kuin olet ja liikkua oman kuntosi mukaan. Tervetuloa tutustumaan yksin tai kaverin kanssa, ennakkoilmoittautumista ei tarvita.

Iloa ryhmäliikunnasta -introkurssi 22.1.–12.2.

Luovuitko ryhmäliikunnasta koronakurimuksessa? Onko kuntosi päässyt rapistumaan? Haluaisitko takaisin, mutta tuntuu vaikealta? Kaipaatko tukea aloittamiseen? Jos vastasit kyllä yhteenkin yllä mainituista, introkurssimme on juuri sinulle!

Tammikuussa käynnistyy neljän viikon mittainen Iloa ryhmäliikunnasta -introkurssi. Kurssille mahtuu 15 ensimmäistä. Tapaamme neljänä peräkkäisenä sunnuntaina F&S-sali Hermannissa. Tutustumme kaikessa rauhassa ryhmäliikunnan saloihin ja seuran tarjontaan. Harjoittelemme liikkeitä, mietimme musiikkia, tutustumme toisiimme ja löydämme liikunnan riemun omilla ehdoillamme.

Kurssipäivät: sunnuntait 22.1., 29.1., 5.2. ja 12.2.2023 klo 10-11.30.
Hinta: 75 euroa, joka sisältää seuran jäsenyyden, neljä ryhmäopastuskertaa, neuvontaa ja tukea sekä 30 päivän tutustumisoikeuden kaikkeen seuraan liikuntaan.

Lue lisää introkurssista. Tervetuloa mukaan!

Liikumme kanssasi

Friskis&Svettis on jäsentensä yhdistys. Toimintamme perustuu yhteisöllisyyteen ja vapaaehtoisuuteen. Tule mukaan toimintaan! Lisätietoja Tietoa meistä -osiosta. Jos et ole vielä jäsen, voit tukea toimintaamme maksamalla jäsenmaksun (20 €/vuosi) helposti verkkokaupassamme.

Friskis&Svettis Helsinki - Stadin hauskinta liikuntaa