Näin treenaat helposti myös kesällä

1. Sinulle, joka haluat tuntea tuulen hiuksissasi

Unohda näyttö hetkeksi ja anna ohjaajan ohjata sinua kuulokkeiden kautta. Kokeile vaikka Woggingia, missä juoksu ja kävelyosuudet vuorottelevat inspiroivan musiikin tahdissa.

2. Jos pidät haasteista

Aloita kesä yhdessä lastesi kanssa kesäkisailulla ("Sommarpeppen"). Löydät lisäksi normaalien treenien joukosta paljon lapsille ja nuorille soveltuvia vinkkejä ja treenejä kavereiden tai aikuisten kanssa suoritettavaksi. Miltä kuulostaisi esimerkiksi akrobaattileikki ("Akrobatiklek") tai Ninjakaksintaistelu ("Ninjaduellen").

3. Löydä aikaa rentoutumiseen ja palautumiseen

Joogaa, kun sinulle parhaiten sopii. Keskity hetkeksi hengitykseen ja omaan kehoosi ja nauti kesän ja lämmön tuomasta energiasta. Vaikka mökkilaiturilla.

4. Sinulle, joka olet töissä kesällä

Oletko vielä työpöydän äärellä? Löydä lyhyet Timeout liikuntatuokiot eri tilanteisiin. Erinomainen keino ladata sekä keho että mieli työpäivän aikana.

5. Luo oma treenisiohjelmasi

Oman treeniohjelman luominen ja valmiin suunnitelman käyttäminen voivat helpottaa harjoitteluasi. Kesän aikana lisäämme ohjelmia erityisesti sinulle, joka olet kiinnostunut voimaharjoittelusta.