F&S Helsinki
In EnglishF&S Vantaa
  • Friskis & Svettis logo
  • Liity jäseneksi
  • Friskis & Svettis logo
  • Hae
  • Tuntikalenteri
  • Liity jäseneksi
  • Friskis Go
  • Tunnit
  • Liiku täällä
  • Hinnat
    • Aikataulu
    • Ohjeita liikkujille
    • Tietoa meistä
    • Tule toimijaksi
    • Yhteystiedot
  • In EnglishF&S Vantaa
  • Hae
    Liity jäseneksi Tuntikalenteri
  1. Home
  2. Treenivinkit

Säännöllisen liikunnan hyödyt

Friskis&Svettis-liikunta parantaa:
- hapenottokykyä (kuntoa), kun hengitys- ja verenkiertoelimistöä kuormitetaan monipuolisesti vaihtelevilla ja laajoilla liikkeillä
- lihaskuntoa (voimaa), kun harjoitetaan koko kehon lihaksia omaa painoa käyttäen
- liikkuvuutta ja notkeutta, kun tehdään joustoliikkeitä ja venytyksiä
- koordinaatiota, kun vaihdellaan monipuolisesti erilaisia liikkeitä ja liikesuuntia
- tasapainoa, kun tehdään liikkeitä esimerkiksi yhden jalan varassa seisten

Lisäksi säännöllisellä harjoittelulla:
- sydämesi vahvistuu ja siedät paremmin rasitusta
- harjoitus- ja leposykkeesi laskevat
- lihastesi pienten verisuonten määrä kasvaa
- veresi kolesterolitaso laskee ja hyvän kolesterolin määrä kasvaa
- luustosi vahvistuu
- niveltesi, nivelsiteittesi ja jänteittesi kestävyys parantuu
- kestävyytesi kohenee
- lämmönsietokykysi parantuu
- saat iloisen mielen

Kannustamme sinua liikkumaan

...ja haluamme saada sinut viihtymään. Kun viihdyt, haluat jatkaa liikkumista. Kun jatkat liikkumista, tulet vahvemmaksi, varmemmaksi ja haluat haastaa itsesi. Löydä liikunnan ilo kanssamme!

Tunnit
  • Friskis Go
  • Tunnit
  • Liiku täällä
  • Hinnat
  • Aikataulu
  • Ohjeita liikkujille
  • Tietoa meistä
  • Tule toimijaksi
  • Yhteystiedot

Liity jäseneksi

Kannustamme sinua liikkumaan. Haluamme saada sinut viihtymään. Helppo aloittaa, vaikea lopettaa.

Tule toimijaksi

Haluatko jakaa liikunnan iloa? Tule mukaan toimijaksi!

Facebook Instagram info@friskissvettis.fi 050 471 7630 Yhteystiedot
  • Tietosuoja
  • Evästeet
  • Funknet Riks
© Copyright Friskis&Svettis 2022