F&S Vantaa
F&S Helsinki
  • Friskis & Svettis logo
  • Liity jäseneksi
  • Friskis & Svettis logo
  • Hae
  • Aikataulu
  • Liity jäseneksi
  • Friskis Go
  • Tunnit
  • Liikuntapaikat
  • Hinnat
    • Aikataulu
    • Uutiset
    • Liity jäseneksi
    • Yhteystiedot
    • Tietoa meistä
  • F&S Helsinki
  • Hae
    Liity jäseneksi Aikataulu
  1. Home
  2. Treenivinkit

Säännöllisen liikunnan hyödyt

Friskis&Svettis-liikunta parantaa:
- hapenottokykyä (kuntoa), kun hengitys- ja verenkiertoelimistöä kuormitetaan monipuolisesti vaihtelevilla ja laajoilla liikkeillä
- lihaskuntoa (voimaa), kun harjoitetaan koko kehon lihaksia omaa painoa käyttäen
- liikkuvuutta ja notkeutta, kun tehdään joustoliikkeitä ja venytyksiä
- koordinaatiota, kun vaihdellaan monipuolisesti erilaisia liikkeitä ja liikesuuntia
- tasapainoa, kun tehdään liikkeitä esimerkiksi yhden jalan varassa seisten

Lisäksi säännöllisellä harjoittelulla:
- sydämesi vahvistuu ja siedät paremmin rasitusta
- harjoitus- ja leposykkeesi laskevat
- lihastesi pienten verisuonten määrä kasvaa
- veresi kolesterolitaso laskee ja hyvän kolesterolin määrä kasvaa
- luustosi vahvistuu
- niveltesi, nivelsiteittesi ja jänteittesi kestävyys parantuu
- kestävyytesi kohenee
- lämmönsietokykysi parantuu
- saat iloisen mielen

Hauska liikunta on aina osa elämääsi!

Tarjoamme liikunnan ja yhdessäolon iloa ikään, sukupuoleen, kuntoon tai muuhun seikkaan katsomatta.

Löydä liikunnanilosi!
  • Friskis Go
  • Tunnit
  • Liikuntapaikat
  • Hinnat
  • Aikataulu
  • Uutiset
  • Liity jäseneksi
  • Yhteystiedot
  • Tietoa meistä

Liity jäseneksi

Kannustamme sinua liikkumaan. Haluamme saada sinut viihtymään. Helppo aloittaa, vaikea lopettaa.

Tule toimijaksi

Haluatko jakaa liikunnan iloa? Tule mukaan toimijaksi!

Facebook Instagram vantaa@friskissvettis.fi 044 980 6928 F&S Vantaa yhteystiedot
  • Tietosuoja
  • Evästeet
  • Funknet Riks
© Copyright Friskis&Svettis 2022