Voimarinki
Selkeä kiertoharjoittelu
Haluatko tehoa treeniin? Voimarinki on intervalleissa tehtävä, toiminnallista voimaharjoittelua välineiden avulla ja omaa kehonpainoa hyödyntävä tunti. Eri asemissa tehtävät harjoitteet kasvattavat lihasvoimaa ja saavat sykkeen nousemaan. Asemilla tehdään runsaasti voimaharjoitteita, mm. kyykkyjä, punnerruksia, maastavetoa ja selkää vahvistavia vetoliikkeitä. Tavoitteena on tehdä jokainen liike hyvällä tekniikalla, keskittyneesti ja laadukkaasti. Ohjaaja neuvoo ja auttaa tarvittaessa.
Ensimmäinen kerta? Tule kokeilemaan! Ohjaaja kertoo tunnin alussa asemien harjoitukset ja tekniikan.
