F&S HelsinkiF&S Vantaa
  • Friskis & Svettis logo
  • Friskis & Svettis logo
  • Hae
  • Friskis Go
  • Tunnit
  • Tietoa meistä
  • F&S HelsinkiF&S Vantaa
  • Hae
    Liiku täällä
  1. Home
  2. Tunnit
  3. Voima

Power hour

Pallosta voimaa ja vauhtia

Tehokas treeni, jossa haastetta ja tehoa lisätään voimapallon tai levypainon avulla (2,5 – 5 kg). Pallo/levypaino tarjoaa hyvän harjoitusvastuksen ja tukee oikean harjoitustekniikan löytymistä. Tunnilla harjoitetaan kuntoa (hapenottokykyä) sekä kestävyys- ja nopeusvoimaa selkeiden perusliikkeiden (esim. kyykyt, maastavedot, hypyt, punnerrukset) avulla. Energinen musiikki antaa potkua, mutta jokainen työskentelee omassa tempossaan. Tunnin kesto 35 min. tai 50 min.

Ensimmäinen kerta? Voimapallot ja -levyt ovat eri painoisia. Valitse itsellesi sopiva ja tule mukaan!

  • Power hour

Hauska liikunta on aina osa elämääsi!

Tarjoamme liikunnan ja yhdessäolon iloa ikään, sukupuoleen, kuntoon tai muuhun seikkaan katsomatta.

Tunnit
  • Friskis Go
  • Tunnit
  • Tietoa meistä
Yhteystiedot
  • Tietosuoja
  • Evästeet
  • Funknet Riks
© Friskis&Svettis 2022