Juoksu krossi

Kun lisäät juoksulenkkiin punnerruksia puuta vasten tai askelluksia puistonpenkille, on krossin resepti valmis.

Tunti on monipuolinen ja hauska ulkotreeni. Juoksuosuuksien välillä pysähdytään tekemään vaihtelevia voima- ja tasapainoliikkeitä vastuksena oma kehonpaino. Saat juoksu- ja voimatreenin samassa paketissa.

Jos olet ottanut aiemmin jo muutaman juoksuaskeleen, eikä ajatus voimailusta havupatjalla hirvitä, olet valmis krossiin!