Ekstratunnit ja tapahtumat 2023

Seuraa päivittyvää tapahtumakalenteria ja tule mukaan! Monet tapahtumat ovat jäsenetuja. Etkö ole vielä F&S Helsingin jäsen? Liity jäseneksi (20 €/kalenterivuosi).

Tulevat ekstratunnit ja tapahtumat 2023

• ti 6.6. klo 19-21 Kaivopuisto: Friskiksen lukupiiri
  Säännöllisen liikunnan ohella seurassamme kokoontuu erittäin epäsäännöllisesti mm. lukupiiri. Luettavista kirjoista ja tapaamisista päätämme aina kulloinkin paikalla olevan joukon kesken. Kesän aluksi tapaamme Kaivarissa jumpan jälkeen ja keskustelemme Paolo Giordanon kirjasta Jopa taivas on meidän. Kaikki jäsenet ovat tervetulleita mukaan!
• la 17.6. klo 10-16 Patikkaretki Espoossa
  patikkaretkien reittikuvaukset
• la 1.7. klo 12 Friskis goes Pride
  Kokoonnumme Café Engelin edessä klo 11.45 ja liitymme Pride-kulkueen hännille blokkien perään. Kaikki kiinnostuneet ovat tervetulleita, etukäteisilmoittautumista ei tarvita. Puetaan punaiset paidat päälle ja pidetään Friskis-lippu korkealla. Kulkue päättyy Kaivopuistoon, jonne jäämme yhdessä piknikille. Yhteyshenkilö Inka, lehtoinka@gmail.com
• pe 25.8. klo 18-22 Kuutamopatikka
  patikkaretkien reittikuvaukset

Menneet tapahtumat

su 8.1. klo 12.00 Patikkaretki Finnoosta Koivuhoviin
patikkaretkien reittikuvaukset 

ma 9.–su 15.1. Avoimet ovat kaikilla liikuntapaikoilla
Tervetuloa kokeilemaan ryhmäliikuntatunteja, vapaa pääsy. Lue avoimista ovista.

ti 17.1.–ke 15.2. Terveyttä ja hyvinvointia uuteen vuoteen 2023
Friskiksen ja Stadin ammatti- ja aikuisopiston (AO) hieronnan ammattitutkinnon yhteistyönä toteutettava pilotti Terveyttä ja hyvinvointia uuteen vuoteen 2023 käynnistyy viikolla 3. Hierojaopiskelijat tarjoavat F&S-jäsenille mahdollisuuden osallistua hieronta- ja ohjauskokonaisuuteen. Lue yhteistyöstä.

su 22.1.–su 12.2. klo 10.00 F&S-sali Hermanni: Iloa ryhmäliikunnasta -introkurssi
Tapaamme neljänä peräkkäisenä sunnuntaina F&S-sali Hermannissa. Tutustumme kaikessa rauhassa ryhmäliikunnan saloihin ja seuran tarjontaan. Harjoittelemme liikkeitä, mietimme musiikkia, tutustumme toisiimme ja löydämme liikunnan ilon omilla ehdoillamme. Kurssin hinta 75 euroa. Lue kurssista.

pe 27.1. klo 19.00-21.00 F&S-sali Hermanni: Friskiksen lukupiiri
Säännöllisen liikunnan ohella Hermannissa kokoontuu erittäin epäsäännöllisesti mm. seuramme yhteinen lukupiiri. Luettavista kirjoista ja tapaamisista päätämme aina kulloinkin paikalla olevan joukon kesken. Tammikuun tapaamisessa keskustellaan Benedict Wellsin kirjasta Yksinäisyyden jälkeen (v. 2021). Tervetuloa mukaan!

to 2.–la 4.2. F&S Helsingin jäsenristeily Tukholmaan
Luvassa on Friskis-liikuntaa ja hauskanpitoa mahtavassa seurassa! Lue jäsenristeilystä.

la 4.2. klo 10.00-14.00 Maunulan maja: Muumipeikon talvirieha
Friskis on mukana Helsingin Ladun ja Polun järjestämässä Muumipeikon talviriehassa. Leila ohjaa ulkojumppaa klo 12.00-12.30. Lue tapahtumasta.

la 11.2. klo 15.00 Ruoholahden metroasema: Tätiparkour / Marja
Ulkoliikunnan ekstratunti. Testataan yhdessä hauskaa ja hyödyllistä tätiparkouria. Nimestään huolimatta se sopii kaikenlaisille liikkujille. Iloisella leikkimielellä harjoitetaan mm. tasapainoa ja liikkuvuutta. Marja ohjaa noin 3,5 km pituista reittiä, jossa on runsaasti aitoja, kaiteita, portaita ja pylväitä. Niissä jokainen osallistuja saa päästää mielikuvituksensa valloilleen, kun otamme ne haltuun alittaen, ylittäen, hyppien, pyörien tai ryömien. Normaalin säänmukaisen ulkoiluvarustuksen lisäksi tärkeää on varata mukaan kunnon lämpimät käsineet, jotta kylmästä raudasta ja teräksestä saa hyvän otteen. Tavataan Ruoholahden metroasemalla, johon lenkki myös päättyy klo 16.00, ellei sitten innostuta temppuilemaan pitempään. Jäsenetu.

su 12.2. klo 12.00 F&S-sali Hermanni: Ystävänpäiväjumppa / useita ohjaajia
Friskis goes lällynlempeä! Ystävänpäiväjumppa hehkuu lempeä, lämpöä ja ystävyyttä. Teemajumpassa korostuvat vaaleanpunaisen, punaisen ja valkoisen sävyt. Salin koristelua höystävät sydämet ja ilmapallot. Ohjaajat pukeutuvat teemaan sopivasti, ja musiikissa raikaavat rakkauden sävelet kaikkine sävyineen. Teemavaatetus suotava, mutta ei pakollinen. Tervetuloa seuran lämpimän lempeään syleilyyn! Ystävänpäiväjumppa on avoin kaikille.

su 12.2. klo 12.00 Patikkaretki
patikkaretkien reittikuvaukset

pe 17.2. klo 14.30 F&S-sali Hermanni: Koreografia muistin harjoittamisen välineenä -kurssin demoesitys
Tilaisuus on rennolla otteella koottu demonstraatio 65+-ikäisille suunnatulta lyhytkurssilta. Kurssilla olemme tehneet koreografisia eli liikkeen järjestämiseen liittyviä kokeiluita ja tarkastelleet myös katsottavana olemisen näkökulmia. Kurssi on toteutettu F&S-sali Hermannissa yhteistyössä Myrskyryhmän kanssa. Vapaa pääsy.

ti 28.2. klo 12.00 F&S-sali Hermanni: Hermannin päivätanssit, Eevan Tanssi soft
Tanssi soft – pehmeästi fiilistellen. Tunnilla liikutaan erilaisten musiikki- ja tanssityylien välillä vähän rauhallisempaan tahtiin ja yksinkertaisimmin askelin, hyvästä fiiliksestä tinkimättä. Jos et ole vielä tutustunut tanssitunteihin, tästä on hyvä aloittaa. Tunti sopii kaikille tanssillisesta liikunnasta kiinnostuneille! Normaali liikuntamaksu.

pe 10.3. klo 19.00-21.00 F&S-sali Hermanni: Friskiksen lukupiiri
Säännöllisen liikunnan ohella Hermannissa kokoontuu erittäin epäsäännöllisesti mm. seuramme yhteinen lukupiiri. Luettavista kirjoista ja tapaamisista päätämme aina kulloinkin paikalla olevan joukon kesken. Maaliskuun tapaamisessa keskustellaan Muriel Barberyn kirjasta Siilin eleganssi (v. 2013). Kaikki jäsenet ovat tervetulleita mukaan! 

su 12.3. klo 12.00 Patikkaretki
patikkaretkien reittikuvaukset 

la 18.3. klo 15.00 Ruoholahden metroasema: Tätiparkour / Marja
Ulkoliikunnan ekstratunti. Testataan yhdessä hauskaa ja hyödyllistä tätiparkouria. Nimestään huolimatta se sopii kaikenlaisille liikkujille. Iloisella leikkimielellä harjoitetaan mm. tasapainoa ja liikkuvuutta. Marja ohjaa noin 3,5 km pituista reittiä, jossa on runsaasti aitoja, kaiteita, portaita ja pylväitä. Niissä jokainen osallistuja saa leikkiä oman makunsa mukaan ja päästää mielikuvituksensa valloilleen, kun otamme ne haltuun alittaen, ylittäen, hyppien, pyörien tai ryömien. Normaalin säänmukaisen ulkoiluvarustuksen lisäksi tärkeää on varata mukaan kunnon lämpimät ja otteen pitävät käsineet. Välimatkat edetään kullekin osallistujalle sopivaa vauhtia. Tavataan Ruoholahden metroasemalla, johon lenkki myös päättyy klo 16.00, ellei sitten innostuta temppuilemaan pitempään. Jäsenetu.

pe 7.4. (pitkäperjantai) klo 12.00 F&S-sali Hermanni: Piinalenkki / Mika
Pitkäperjantain perinteinen piinalenkki. Matkaa kertyy 30 km. Voit halutessasi lyhentää reittiä ja juosta puolimatkaan Paloheinään.

ma 10.4. (2. pääsiäispäivä) klo 12.00 Patikkaretki 
patikkaretkien reittikuvaukset

pe 14.4.–pe 12.5. klo 11.00 F&S-sali Hermanni: Itsetuntemusta tukeva luovan tanssin kurssi
Yhteistyössä Myrskyryhmän kanssa toteutettava kurssi. Kurssilla tehdään lempeitä tanssiharjoitteita ja tarkastellaan tanssiessa syntyneitä kokemuksia. Harjoitteet ovat vapaamuotoisia ja jokainen saa toteuttaa niitä omalla tavallaan. Lisäksi kirjoitetaan, piirretään ja keskustellaan. Kurssin toteutuksesta vastaa Myrskyryhmän Pauliina Laukkanen. Lue kurssista.

su 16.4. klo 17.00 Ruoholahden ala-aste: Jumppa sportti / Suski
Uusi kevätvuoro! Normaali liikuntamaksu.

pe 21.4. klo 19.00-21.00 F&S-sali Hermanni: Friskiksen lukupiiri
Säännöllisen liikunnan ohella Hermannissa kokoontuu erittäin epäsäännöllisesti mm. seuramme yhteinen lukupiiri. Luettavista kirjoista ja tapaamisista päätämme aina kulloinkin paikalla olevan joukon kesken. Huhtikuun tapaamisessa keskustellaan Inkeri Markkulan kirjasta Maa joka ei koskaan sula (v. 2021). Kaikki jäsenet ovat tervetulleita mukaan!

la 22.4. klo 11.00-12.30 F&S-sali Hermanni: Luovat tanssijamit
Luovissa tanssijameissa saa tanssia vapaasti omalla tavallaan ja tyylillään! Jamit alkavat yhteisellä ohjatulla virittäytymisellä kehon kuunteluun ja liikkeen löytämiseen itsen sisältä. Vapaassa osuudessa soi musiikki, joka tarjoaa erilaisia virikkeitä tanssille, villistä liikkeestä rauhallisempaan. Tunnin lopussa on ohjattu rauhoittuminen ja rentoutuminen, jonka jälkeen kokoonnutaan hetkeksi yhteen. Ota mukaan mukavat liikkumiseen sopivat vaatteet, vesipullo ja  lämmintä päälle rentoutusosuutta varten. Ohjaajana Myrskyryhmän Pauliina Laukkanen, tanssipedagogi ja koreografi. Vapaa pääsy. 

su 23.4. klo 17.00 Ruoholahden ala-aste: Jumppa / Helmi
Normaali liikuntamaksu.

su 30.4. klo 12.00 F&S-sali Hermanni: Roskajuoksu Arabiaan ja Vanhankaupungin lahdelle
Lenkki on hidasvauhtinen ja kestää noin 1,5 tuntia. Roskapussit saa salilta, omat hanskat mukaan. Takaisin ehdimme vappujumppaan klo 14 Paavalinkirkon ja Vallilan siirtolapuutarhan väliseen puistikkoon. Kaikki ovat tervetulleita myös piknikille jumpan jälkeen.

su 30.4. klo 14.00 Vallilan siirtolapuutarhan ja Paavalinkirkon välinen puistikko: Vappujumppa / useita ohjaajia
Tervetuloa vappuaaton puistojumppaan ja sen jälkeen vappupiknikille! Puistikko sijaitsee Hämeentien ja Elisabeth Kochin tien kulmassa, Paavalinkirkon ratikka- ja bussipysäkin kohdalla. Jos ilma on kylmä ja ikävä, siirrytään jumppaamaan F&S-sali Hermanniin ja pidetään piknik salin lattialla sen jälkeen. Vappujumppa on avoin kaikille. 

su 30.4. klo 17.00 Ruoholahden ala-aste: Jumppa / Helmi
Normaali liikuntamaksu.

ke 3.5. klo 11.00 F&S-sali Hermanni: Jumppa soft / Leila
Normaali liikuntamaksu.

la 6.5. klo 12.00 Haagan pelastusasema: Jumppa sykesportti / Mira
Ohjaajavierailu Brysselistä. Normaali liikuntamaksu.

su 7.5. klo 12.00 Patikkaretki
patikkaretkien reittikuvaukset

su 7.5. klo 17.00 Ruoholahden ala-aste: Jumppa sportti / Alex
Normaali liikuntamaksu.

ma 8.5. ja ke 10.5. klo 11.00 F&S-sali Hermanni: Jumppa / Mimma
Normaali liikuntamaksu.

la 13.5. klo 11.00 Ruoholahden palloiluhalli: Euroviisujumppa / useita ohjaajia
Tule mukaan viisutunnelmaan ja liikkumaan eurohittien tahtiin! Viisuhuumaa vuosien varrelta, ikimuistoisia kappaleita, glitteriä, bling blingiä ja tietysti cha cha cha! Kirsikkana kakussa valloittavat ohjaajamme asianmukaisissa viisuasuissa! Jäsenetu.

su 14.5. klo 17.00 Ruoholahden ala-aste: Jumppa / Helmi
Normaali liikuntamaksu.

ma 15.5. ja ke 17.5. klo 11.00 F&S-sali Hermanni: Jumppa soft / Leila
Normaali liikuntamaksu.

la 20.5. Arabian katufestivaali goes puisto
Friskis on mukana Arabian katufestivaalilla, joka näkyy ja kuuluu Arabianmäen puistoalueella (Hämeentie 136, 00560 Helsinki). Arabian katufestivaalin sivut

klo 12.45 - 13.15 Friskiksen tanssiryhmä esiintyy Puistolavalla. Tanssiryhmämme välittää rentoa ja kuplivaa fiilistä coolin musiikin tahdissa. Tärkeää on tanssin ilo ja yhteinen kokemus.

klo 13.30 - 14.30 Friskiksen puistojumppa Arabianmäen puistossa. Tarjoamme festarikansalle maksuttoman puistojumpan. Tunti sisältää juoksua ja hyppyjä, ja sen aikana harjoitetaan lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta. Liikkeitä on helppo seurata, ja niitä tukee mukaansatempaava musiikki. Jumppaan tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet ja tossut sekä jumppa-alustan.

su 21.5. klo 17.00 Ruoholahden ala-aste: Tanssi explode / Inka
Normaali liikuntamaksu.

la 27.5. klo 13.00 alk. Lapinlahti: Naisten Kympin kannustus
Friskis kannustaa Naisten Kympin osallistujia reitin varrella energisellä musiikilla, tule mukaan kannustusjoukkoihin! Kokoonnumme Lapinlahdessa ja laitamme jytämusaa soimaan. Katso juoksureitti, karttaan on merkitty kannustuspaikkamme. Jos olet juoksemassa, muista myös jäähdyttely! Friskis jäähdyttelee juoksijoita klo 15. Tutustu Naisten Kympin ohjelmaan ja aikatauluun.

la 27.5. klo 11.00-12.30 F&S-sali Hermanni: Luovat tanssijamit
Luovissa tanssijameissa saa tanssia vapaasti omalla tavallaan ja tyylillään! Jamit alkavat yhteisellä ohjatulla virittäytymisellä kehon kuunteluun ja liikkeen löytämiseen itsen sisältä. Vapaassa osuudessa soi musiikki, joka tarjoaa erilaisia virikkeitä tanssille, villistä liikkeestä rauhallisempaan. Tunnin lopussa on ohjattu rauhoittuminen ja rentoutuminen, jonka jälkeen kokoonnutaan hetkeksi yhteen. Ota mukaan mukavat liikkumiseen sopivat vaatteet, vesipullo ja  lämmintä päälle rentoutusosuutta varten. Ohjaajana Myrskyryhmän Pauliina Laukkanen, tanssipedagogi ja koreografi. Vapaa pääsy. 

to 1.6. klo 18-19 Vallilan puisto: MEGA-jumppa
Kesäkausi avataan usean ohjaajan MEGA-jumpalla Paavalinkirkon ja Vallilan siirtolapuutarhan välisessä puistikossa. Puistojumppa on maksuton ja kaikille avoin! Vallilan puistojumpat jatkuvat elokuun loppuun saakka torstaisin klo 18.