Ekstratunnit ja tapahtumat 2023

Seuraa päivittyvää tapahtumakalenteria ja tule mukaan! Monet tapahtumat ovat jäsenetuja. Etkö ole vielä F&S Helsingin jäsen? Liity jäseneksi (20 €/kalenterivuosi).

Tulevat ekstratunnit ja tapahtumat 2023

• la 2.12.2023 klo 14.30-16.00 F&S-sali Hermanni: Luovat tanssijamit
  

  Jammaillaan vapaasti omalla tavalla ja tyylillä! Jamit alkavat yhteisellä ohjatulla virittäytymisellä kehon kuunteluun ja liikkeen löytämiseen itsen sisältä. Vapaassa osuudessa musiikki tarjoaa erilaisia virikkeitä tanssille, villistä liikkeestä rauhallisempaan. Tunnin lopussa on ohjattu rauhoittuminen, jonka jälkeen kokoonnutaan hetkeksi yhteen. Ota mukaan liikkumiseen sopivat vaatteet, vesipullo, sekä lämmintä päälle rauhallisempaan osuuteen. Ohjaajana Myrskyryhmän Pauliina Laukkanen, tanssipedagogi ja koreografi. Vapaa pääsy.
• su 3.12. klo 14.00 F&S-sali Hermanni: Seuran syyskokous
• su 10.12. klo 12.00 Patikkaretki
  patikkaretkien reittikuvaukset
• su 10.12. klo 14.00 F&S-sali Hermanni: Tanssityöpaja
  
  Tule kokeilemaan Niinan tanssiohjelman uusia koreografioita askel askeleelta! Tanssityöpajassa opetellaan 3-4 biisin kuviot ja yksityiskohdat. Työpajan jälkeen klo 15.30-16.30 voit jäädä tanssitunnille kokeilemaan uutta ohjelmaa kokonaisuudessaan. Työpaja on avoin ja ilmainen jäsenille. Ei erillistä ilmoittautumista.

Menneet tapahtumat

su 8.1. klo 12.00 Patikkaretki Finnoosta Koivuhoviin
patikkaretkien reittikuvaukset 

ma 9.–su 15.1. Avoimet ovat kaikilla liikuntapaikoilla
Tervetuloa kokeilemaan ryhmäliikuntatunteja, vapaa pääsy. Lue avoimista ovista.

ti 17.1.–ke 15.2. Terveyttä ja hyvinvointia uuteen vuoteen 2023
Friskiksen ja Stadin ammatti- ja aikuisopiston (AO) hieronnan ammattitutkinnon yhteistyönä toteutettava pilotti Terveyttä ja hyvinvointia uuteen vuoteen 2023 käynnistyy viikolla 3. Hierojaopiskelijat tarjoavat F&S-jäsenille mahdollisuuden osallistua hieronta- ja ohjauskokonaisuuteen. Lue yhteistyöstä.

su 22.1.–su 12.2. klo 10.00 F&S-sali Hermanni: Iloa ryhmäliikunnasta -introkurssi
Tapaamme neljänä peräkkäisenä sunnuntaina F&S-sali Hermannissa. Tutustumme kaikessa rauhassa ryhmäliikunnan saloihin ja seuran tarjontaan. Harjoittelemme liikkeitä, mietimme musiikkia, tutustumme toisiimme ja löydämme liikunnan ilon omilla ehdoillamme. Kurssin hinta 75 euroa. Lue kurssista.

pe 27.1. klo 19.00-21.00 F&S-sali Hermanni: Friskiksen lukupiiri
Säännöllisen liikunnan ohella Hermannissa kokoontuu erittäin epäsäännöllisesti mm. seuramme yhteinen lukupiiri. Luettavista kirjoista ja tapaamisista päätämme aina kulloinkin paikalla olevan joukon kesken. Tammikuun tapaamisessa keskustellaan Benedict Wellsin kirjasta Yksinäisyyden jälkeen (v. 2021). Tervetuloa mukaan!

to 2.–la 4.2. F&S Helsingin jäsenristeily Tukholmaan
Luvassa on Friskis-liikuntaa ja hauskanpitoa mahtavassa seurassa! Lue jäsenristeilystä.

la 4.2. klo 10.00-14.00 Maunulan maja: Muumipeikon talvirieha
Friskis on mukana Helsingin Ladun ja Polun järjestämässä Muumipeikon talviriehassa. Leila ohjaa ulkojumppaa klo 12.00-12.30. Lue tapahtumasta.

la 11.2. klo 15.00 Ruoholahden metroasema: Tätiparkour / Marja
Ulkoliikunnan ekstratunti. Testataan yhdessä hauskaa ja hyödyllistä tätiparkouria. Nimestään huolimatta se sopii kaikenlaisille liikkujille. Iloisella leikkimielellä harjoitetaan mm. tasapainoa ja liikkuvuutta. Marja ohjaa noin 3,5 km pituista reittiä, jossa on runsaasti aitoja, kaiteita, portaita ja pylväitä. Niissä jokainen osallistuja saa päästää mielikuvituksensa valloilleen, kun otamme ne haltuun alittaen, ylittäen, hyppien, pyörien tai ryömien. Normaalin säänmukaisen ulkoiluvarustuksen lisäksi tärkeää on varata mukaan kunnon lämpimät käsineet, jotta kylmästä raudasta ja teräksestä saa hyvän otteen. Tavataan Ruoholahden metroasemalla, johon lenkki myös päättyy klo 16.00, ellei sitten innostuta temppuilemaan pitempään. Jäsenetu.

su 12.2. klo 12.00 F&S-sali Hermanni: Ystävänpäiväjumppa / useita ohjaajia
Friskis goes lällynlempeä! Ystävänpäiväjumppa hehkuu lempeä, lämpöä ja ystävyyttä. Teemajumpassa korostuvat vaaleanpunaisen, punaisen ja valkoisen sävyt. Salin koristelua höystävät sydämet ja ilmapallot. Ohjaajat pukeutuvat teemaan sopivasti, ja musiikissa raikaavat rakkauden sävelet kaikkine sävyineen. Teemavaatetus suotava, mutta ei pakollinen. Tervetuloa seuran lämpimän lempeään syleilyyn! Ystävänpäiväjumppa on avoin kaikille.

su 12.2. klo 12.00 Patikkaretki
patikkaretkien reittikuvaukset

pe 17.2. klo 14.30 F&S-sali Hermanni: Koreografia muistin harjoittamisen välineenä -kurssin demoesitys
Tilaisuus on rennolla otteella koottu demonstraatio 65+-ikäisille suunnatulta lyhytkurssilta. Kurssilla olemme tehneet koreografisia eli liikkeen järjestämiseen liittyviä kokeiluita ja tarkastelleet myös katsottavana olemisen näkökulmia. Kurssi on toteutettu F&S-sali Hermannissa yhteistyössä Myrskyryhmän kanssa. Vapaa pääsy.

ti 28.2. klo 12.00 F&S-sali Hermanni: Hermannin päivätanssit, Eevan Tanssi soft
Tanssi soft – pehmeästi fiilistellen. Tunnilla liikutaan erilaisten musiikki- ja tanssityylien välillä vähän rauhallisempaan tahtiin ja yksinkertaisimmin askelin, hyvästä fiiliksestä tinkimättä. Jos et ole vielä tutustunut tanssitunteihin, tästä on hyvä aloittaa. Tunti sopii kaikille tanssillisesta liikunnasta kiinnostuneille! Normaali liikuntamaksu.

pe 10.3. klo 19.00-21.00 F&S-sali Hermanni: Friskiksen lukupiiri
Säännöllisen liikunnan ohella Hermannissa kokoontuu erittäin epäsäännöllisesti mm. seuramme yhteinen lukupiiri. Luettavista kirjoista ja tapaamisista päätämme aina kulloinkin paikalla olevan joukon kesken. Maaliskuun tapaamisessa keskustellaan Muriel Barberyn kirjasta Siilin eleganssi (v. 2013). Kaikki jäsenet ovat tervetulleita mukaan! 

su 12.3. klo 12.00 Patikkaretki
patikkaretkien reittikuvaukset 

la 18.3. klo 15.00 Ruoholahden metroasema: Tätiparkour / Marja
Ulkoliikunnan ekstratunti. Testataan yhdessä hauskaa ja hyödyllistä tätiparkouria. Nimestään huolimatta se sopii kaikenlaisille liikkujille. Iloisella leikkimielellä harjoitetaan mm. tasapainoa ja liikkuvuutta. Marja ohjaa noin 3,5 km pituista reittiä, jossa on runsaasti aitoja, kaiteita, portaita ja pylväitä. Niissä jokainen osallistuja saa leikkiä oman makunsa mukaan ja päästää mielikuvituksensa valloilleen, kun otamme ne haltuun alittaen, ylittäen, hyppien, pyörien tai ryömien. Normaalin säänmukaisen ulkoiluvarustuksen lisäksi tärkeää on varata mukaan kunnon lämpimät ja otteen pitävät käsineet. Välimatkat edetään kullekin osallistujalle sopivaa vauhtia. Tavataan Ruoholahden metroasemalla, johon lenkki myös päättyy klo 16.00, ellei sitten innostuta temppuilemaan pitempään. Jäsenetu.

pe 7.4. (pitkäperjantai) klo 12.00 F&S-sali Hermanni: Piinalenkki / Mika
Pitkäperjantain perinteinen piinalenkki. Matkaa kertyy 30 km. Voit halutessasi lyhentää reittiä ja juosta puolimatkaan Paloheinään.

ma 10.4. (2. pääsiäispäivä) klo 12.00 Patikkaretki 
patikkaretkien reittikuvaukset

pe 14.4.–pe 12.5. klo 11.00 F&S-sali Hermanni: Itsetuntemusta tukeva luovan tanssin kurssi
Yhteistyössä Myrskyryhmän kanssa toteutettava kurssi. Kurssilla tehdään lempeitä tanssiharjoitteita ja tarkastellaan tanssiessa syntyneitä kokemuksia. Harjoitteet ovat vapaamuotoisia ja jokainen saa toteuttaa niitä omalla tavallaan. Lisäksi kirjoitetaan, piirretään ja keskustellaan. Kurssin toteutuksesta vastaa Myrskyryhmän Pauliina Laukkanen. Lue kurssista.

su 16.4. klo 17.00 Ruoholahden ala-aste: Jumppa sportti / Suski
Uusi kevätvuoro! Normaali liikuntamaksu.

pe 21.4. klo 19.00-21.00 F&S-sali Hermanni: Friskiksen lukupiiri
Säännöllisen liikunnan ohella Hermannissa kokoontuu erittäin epäsäännöllisesti mm. seuramme yhteinen lukupiiri. Luettavista kirjoista ja tapaamisista päätämme aina kulloinkin paikalla olevan joukon kesken. Huhtikuun tapaamisessa keskustellaan Inkeri Markkulan kirjasta Maa joka ei koskaan sula (v. 2021). Kaikki jäsenet ovat tervetulleita mukaan!

la 22.4. klo 11.00-12.30 F&S-sali Hermanni: Luovat tanssijamit
Luovissa tanssijameissa saa tanssia vapaasti omalla tavallaan ja tyylillään! Jamit alkavat yhteisellä ohjatulla virittäytymisellä kehon kuunteluun ja liikkeen löytämiseen itsen sisältä. Vapaassa osuudessa soi musiikki, joka tarjoaa erilaisia virikkeitä tanssille, villistä liikkeestä rauhallisempaan. Tunnin lopussa on ohjattu rauhoittuminen ja rentoutuminen, jonka jälkeen kokoonnutaan hetkeksi yhteen. Ota mukaan mukavat liikkumiseen sopivat vaatteet, vesipullo ja  lämmintä päälle rentoutusosuutta varten. Ohjaajana Myrskyryhmän Pauliina Laukkanen, tanssipedagogi ja koreografi. Vapaa pääsy. 

su 23.4. klo 17.00 Ruoholahden ala-aste: Jumppa / Helmi
Normaali liikuntamaksu.

su 30.4. klo 12.00 F&S-sali Hermanni: Roskajuoksu Arabiaan ja Vanhankaupungin lahdelle
Lenkki on hidasvauhtinen ja kestää noin 1,5 tuntia. Roskapussit saa salilta, omat hanskat mukaan. Takaisin ehdimme vappujumppaan klo 14 Paavalinkirkon ja Vallilan siirtolapuutarhan väliseen puistikkoon. Kaikki ovat tervetulleita myös piknikille jumpan jälkeen.

su 30.4. klo 14.00 Vallilan siirtolapuutarhan ja Paavalinkirkon välinen puistikko: Vappujumppa / useita ohjaajia
Tervetuloa vappuaaton puistojumppaan ja sen jälkeen vappupiknikille! Puistikko sijaitsee Hämeentien ja Elisabeth Kochin tien kulmassa, Paavalinkirkon ratikka- ja bussipysäkin kohdalla. Jos ilma on kylmä ja ikävä, siirrytään jumppaamaan F&S-sali Hermanniin ja pidetään piknik salin lattialla sen jälkeen. Vappujumppa on avoin kaikille. 

su 30.4. klo 17.00 Ruoholahden ala-aste: Jumppa / Helmi
Normaali liikuntamaksu.

ke 3.5. klo 11.00 F&S-sali Hermanni: Jumppa soft / Leila
Normaali liikuntamaksu.

la 6.5. klo 12.00 Haagan pelastusasema: Jumppa sykesportti / Mira
Ohjaajavierailu Brysselistä. Normaali liikuntamaksu.

su 7.5. klo 12.00 Patikkaretki
patikkaretkien reittikuvaukset

su 7.5. klo 17.00 Ruoholahden ala-aste: Jumppa sportti / Alex
Normaali liikuntamaksu.

ma 8.5. ja ke 10.5. klo 11.00 F&S-sali Hermanni: Jumppa / Mimma
Normaali liikuntamaksu.

la 13.5. klo 11.00 Ruoholahden palloiluhalli: Euroviisujumppa / useita ohjaajia
Tule mukaan viisutunnelmaan ja liikkumaan eurohittien tahtiin! Viisuhuumaa vuosien varrelta, ikimuistoisia kappaleita, glitteriä, bling blingiä ja tietysti cha cha cha! Kirsikkana kakussa valloittavat ohjaajamme asianmukaisissa viisuasuissa! Jäsenetu.

su 14.5. klo 17.00 Ruoholahden ala-aste: Jumppa / Helmi
Normaali liikuntamaksu.

ma 15.5. ja ke 17.5. klo 11.00 F&S-sali Hermanni: Jumppa soft / Leila
Normaali liikuntamaksu.

la 20.5. Arabian katufestivaali goes puisto
Friskis on mukana Arabian katufestivaalilla, joka näkyy ja kuuluu Arabianmäen puistoalueella (Hämeentie 136, 00560 Helsinki). Arabian katufestivaalin sivut

klo 12.45 - 13.15 Friskiksen tanssiryhmä esiintyy Puistolavalla. Tanssiryhmämme välittää rentoa ja kuplivaa fiilistä coolin musiikin tahdissa. Tärkeää on tanssin ilo ja yhteinen kokemus.

klo 13.30 - 14.30 Friskiksen puistojumppa Arabianmäen puistossa. Tarjoamme festarikansalle maksuttoman puistojumpan. Tunti sisältää juoksua ja hyppyjä, ja sen aikana harjoitetaan lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta. Liikkeitä on helppo seurata, ja niitä tukee mukaansatempaava musiikki. Jumppaan tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet ja tossut sekä jumppa-alustan.

su 21.5. klo 17.00 Ruoholahden ala-aste: Tanssi explode / Inka
Normaali liikuntamaksu.

la 27.5. klo 13.00 alk. Lapinlahti: Naisten Kympin kannustus
Friskis kannustaa Naisten Kympin osallistujia reitin varrella energisellä musiikilla, tule mukaan kannustusjoukkoihin! Kokoonnumme Lapinlahdessa ja laitamme jytämusaa soimaan. Katso juoksureitti, karttaan on merkitty kannustuspaikkamme. Jos olet juoksemassa, muista myös jäähdyttely! Friskis jäähdyttelee juoksijoita klo 15. Tutustu Naisten Kympin ohjelmaan ja aikatauluun.

la 27.5. klo 11.00-12.30 F&S-sali Hermanni: Luovat tanssijamit
Luovissa tanssijameissa saa tanssia vapaasti omalla tavallaan ja tyylillään! Jamit alkavat yhteisellä ohjatulla virittäytymisellä kehon kuunteluun ja liikkeen löytämiseen itsen sisältä. Vapaassa osuudessa soi musiikki, joka tarjoaa erilaisia virikkeitä tanssille, villistä liikkeestä rauhallisempaan. Tunnin lopussa on ohjattu rauhoittuminen ja rentoutuminen, jonka jälkeen kokoonnutaan hetkeksi yhteen. Ota mukaan mukavat liikkumiseen sopivat vaatteet, vesipullo ja  lämmintä päälle rentoutusosuutta varten. Ohjaajana Myrskyryhmän Pauliina Laukkanen, tanssipedagogi ja koreografi. Vapaa pääsy. 

to 1.6. klo 18-19 Vallilan puisto: MEGA-jumppa
Kesäkausi avataan usean ohjaajan MEGA-jumpalla Paavalinkirkon ja Vallilan siirtolapuutarhan välisessä puistikossa. Puistojumppa on maksuton ja kaikille avoin! Vallilan puistojumpat jatkuvat elokuun loppuun saakka torstaisin klo 18.

ti 6.6. klo 19-21 Kaivopuisto: Friskiksen lukupiiri
Säännöllisen liikunnan ohella seurassamme kokoontuu erittäin epäsäännöllisesti mm. lukupiiri. Luettavista kirjoista ja tapaamisista päätämme aina kulloinkin paikalla olevan joukon kesken. Kesän aluksi tapaamme Kaivarissa jumpan jälkeen ja keskustelemme Paolo Giordanon kirjasta Jopa taivas on meidän. Kaikki jäsenet ovat tervetulleita mukaan!

su 11.6. alk. klo 11.20 Laajasalo: Joogapiknik
Hei Friskis-joogi! Tule mukaan kesäiselle joogapiknikille Laajasaloon! Nouse lauttaan Meritullintorilta klo 11.20 (HSL:n lippu), Maria on vastassa Kruunuvuorenrannan lauttarannassa. Kävelemme noin 1,5 km matkan salaiselle joogapaikallemme, jossa Maria ohjaa reilun tunnin mittaisen joogaharjoituksen. Olet tervetullut jäämään yhteiselle piknikille joogan jälkeen, ja ehkäpä pulahdamme myös meressä! Mukaan: joogamatto, pyyhe, uima-asu, juomapullo ja eväät. Säävaraus: jos tapahtuma perutaan, se näkyy peruutettuna tuntikalenterissa tapahtumapäivänä klo 10 mennessä. Jäsenetu. Lämpimästi tervetuloa!

la 17.6. klo 10-16 Patikkaretki Espoossa
patikkaretkien reittikuvaukset

la 24.6. klo 13.00 F&S-sali Hermanni: Katjan juhannusjumppa
Juhannuspäivänä jumpataan Katjan uuden Jumppa sportti -ohjelman tahtiin. Laita vaikka kukkaseppele päähän ja tule viettämään keskikesän jumppajuhlaa kanssamme! Jäsenetu.

la 1.7. klo 12 Friskis goes Pride
Kokoonnumme Café Engelin edessä klo 11.45 ja liitymme Pride-kulkueen hännille blokkien perään. Kaikki kiinnostuneet ovat tervetulleita, etukäteisilmoittautumista ei tarvita. Puetaan punaiset paidat päälle ja pidetään Friskis-lippu korkealla. Kulkue päättyy Kaivopuistoon, jonne jäämme yhdessä piknikille. Yhteyshenkilö Inka, lehtoinka@gmail.com

pe 14.7. klo 17 Maunula: Talkooretki Friskiksen monumentille
Friskis&Svettis Helsinki ry on adoptoinut v. 2019 tukikohdan Maunulan Suopuiston itäosassa. Alue kuuluu Helsingin ympärille 1. maailmansodan aikana rakennettuun linnoitusketjuun. Järjestämme kesäisin monumentille talkoo- ja tutustumisretkiä. Talkoissa huolehdimme siitä, että linnoitusympäristö pysyy siistinä ja avarana, poistamme vesakkoa ja roskia linnoituksen rakenteista. Samalla nautimme mukavasta ulkoilusta hyvässä seurassa! Kokoontuminen Suursuon sairaalan lähellä, Suonotkontien ja Suursuonlaidan risteyksessä. Ohjaajana Marja. Ota mukaan: käsineet ja muuten sopiva ulkoiluasu, omat eväät ja vesipullo sekä oksasakset, jos suinkin sellaiset saat jostain.

to 20.7. klo 17 Pitkä sauvakävely Kalasatamasta Puotilaan / Kirsi ja Tuija
Lähtö Kalasatamasta Isoisänsillan luota. Kuljemme Itäistä rantareittiä Puotilan metroasemalle. Lenkin pituus noin 13 km. Omat sauvat mukaan. Jäsenetu.

ma 31.7. klo 18 Eläintarhan kenttä: Ratakymppi
Tarjolla on vauhtia jokaiseen makuun. Jotkut ryhmät juoksevat hitaammin, toiset nopeammin. Tilaisuus sopii kaiken kuntoisille, ja se on kaikille avoin ja maksuton.

ma 31.7.-pe 4.8. F&S-sali Hermanni: Junior-leiri
Junior-leiri 6–13-vuotiaille tulee taas! Luvassa on hauskaa ja hikistä pelaamista, ulkoilua ja muuta mukavaa yhdessäoloa.

ke 2.8. klo 18.00  Maunula: Talkooretki Friskiksen monumentille

la 12.8. klo 12.00 Vallila: Tanssi-ekstra, 13.00 Puistojooga 
Eeva ja Katja ohjaavat Vallilan puistossa Tanssi-extran (yhdistelmä Tanssia ja Tanssi softia). Tanssin jälkeen Maria ohjaa puistojoogan. Tilaisuus on kaikille avoin ja maksuton. 

ti 15.8. klo 17 F&S-sali Hermanni: Pitkä sauvakävely Hermannista Pakilaan / Kirsi ja Tuija
Lähtö Hermannin salilta, josta kuljemme Pakilaan Tuijan siirtolapuutarhamökille. Lenkin pituus noin 11 km. Omat sauvat mukaan. Jäsenetu.

ti 22.8. klo 17 Maunula: Talkooretki Friskiksen monumentille
Friskis&Svettis Helsinki ry on adoptoinut v. 2019 tukikohdan Maunulan Suopuiston itäosassa. Alue kuuluu Helsingin ympärille 1. maailmansodan aikana rakennettuun linnoitusketjuun. Järjestämme kesäisin monumentille talkoo- ja tutustumisretkiä. Talkoissa huolehdimme siitä, että linnoitusympäristö pysyy siistinä ja avarana, poistamme vesakkoa ja roskia linnoituksen rakenteista. Samalla nautimme mukavasta ulkoilusta hyvässä seurassa! Kokoontuminen Suursuon sairaalan lähellä, Suonotkontien ja Suursuonlaidan risteyksessä. Ohjaajana Marja. Ota mukaan: käsineet ja muuten sopiva ulkoiluasu, omat eväät ja vesipullo sekä oksasakset, jos suinkin sellaiset saat jostain.

pe 25.8. klo 18-22 Kuutamopatikka
patikkaretkien reittikuvaukset

la 26.8. klo 10.00 Friskiksen piknik-retki Isosaareen - RETKI ON VAHVISTETTU.
Tervetuloa Friskiksen piknik-retkelle Isosaareen! Saarella luvassa on mukavaa yhdessäoloa, pikniköintiä sekä saunamahdollisuus. Omat piknik-eväät mukaan! Isosaari on yli 100 vuotta vanha linnakesaari ja yksi Helsingin seudun uloimmista saarista. Lisätietoja tästä upeasta saaresta löydät Visit Isosaaren verkkosivuilta. Isosaaren lautta M/S Viapori lähtee Kauppatorin kulmalta Lyypekinlaiturista Wanhan kauppahallin vierestä klo 10.00, ja paluu Isosaaresta on klo 15.15. Saunamahdollisuus klo 13 alkaen. Laivalipun hankkii jokainen itse etukäteen Isosaaren lippukaupasta. Huom. säävaraus - retki vahvistetaan edellisenä iltana klo 18 mennessä. Osta lippu vasta sen jälkeen. Meno-paluulipun hinta on 24 € (sisältää saunan). Isosaaressa on halukkaille tarjolla lisämaksullinen saarioppaan vetämä kävelykierros, jonka liput ostetaan myös etukäteen lippukaupasta. Retki on avoin kaikille kiinnostuneille, eli kaverin saa mielellään ottaa mukaan! Klikkaa mukaan Facebook-tapahtumaan! 

to 31.8. klo 18 F&S-sali Hermanni: megajumppa ja Red & White Party, eli kesäkauden päättäjäiset ja syyskauden avajaiset
HUOMIO! Megajumppa siirtyy sisätiloihin huonon sään vuoksi. Tervetuloa F&S-sali Hermanniin jumppaamaan ja diskoilemaan. Juhlatunnelmasta vastaavat tanssiohjaajamme Eeva,  yllätystanssiope Åke ja hänen kumppaninsa Leena. Tarjolla kuohujuomaa ja pientä purtavaa. Tapahtuma on kaikille avoin ja maksuton.

ma 4.9. - su 10.9. Avoimet ovat kaikilla liikuntapaikoilla
Tervetuloa kokeilemaan ryhmäliikuntatunteja ja juoksuryhmiäulkoliikuntaa, vapaa pääsy. Lue avoimista ovista.

su 10.9. klo 12.00 Patikkaretki Skattalta Krunikkaan
patikkaretkien reittikuvaukset

su 10.9. klo 18.00 viiden ohjaajan megajumppa Haagan pelastusasemalla (Vanha Turun maantie 2 B)
Avointen ovien viimeisenä päivänä järjestämme megajumpan Haagan pelastusasemalla. Mega on sekoitus sporttia, jumppaa ja tanssia. Ohjaajina Eeva, Inka, Michaela, Piretta ja Suski. Tunti on kaikille avoin ja maksuton. Tervetuloa!

pe 15.9. klo 19.30 Ohjaajavierailu Ruotsista: Jumppa soft Olympiastadionin liikuntasalissa

Friskiksen ohjaajakouluttaja Emma vierailee Suomessa ja ohjaa Jumppa soft -tunnin Olympiastadionilla. Sisäänkäynti Stadionin tornin vierestä. Jäsenetu.

su 1.10. klo 11.30 jäsenmatka Vantaalle

Kokoonnumme Helsingin päärautatieaseman pääovilla kello 11:30 (sillä ovella, jota kivimiehet vartioivat, Kaivokatu 1) ja matkustamme P-junalla Louhelaan. Matkalla tapaamme Vantaan Friskis&Svettis-seuran tyyppejä, jumppaamme Kaivokselan koululla ja käymme Tikkurilassa ihailemassa uutta Käärijä-muraalia.
Matka on omakustanteinen, eli jokainen hankkii junalippunsa itse. Suosittelemme, että pakkaatte matkalle mukaan tukevat eväät ja jumppakamat sekä puette mukavat kävelykengät patikointia varten. Helsinkiin palaamme noin klo 17. Jäsenetu.
Lisätietoja: puheenjohtaja(at)friskissvettis.fi 

pe 6.10. klo 19.30-21.00 F&S-sali Hermanni: Friskiksen lukupiiri

Säännöllisen liikunnan ohella Hermannissa kokoontuu erittäin epäsäännöllisesti mm. seuramme yhteinen lukupiiri. Luettavista kirjoista ja tapaamisista päätämme aina kulloinkin paikalla olevan joukon kesken. Lokakuun tapaamisessa keskustellaan Juha Itkosen kirjasta Kaikki oli heidän (v. 2021). Kaikki jäsenet ovat tervetulleita mukaan!

su 8.10. klo 12.00 Patikkaretki Roihuvuoren satumaa
patikkaretkien reittikuvaukset

su 8.10. klo 18 Sporttia Kampin liikuntakeskuksessa
Haagan pelastuasema on remontin vuoksi suljettu 2.-11.10. Järkkäämme korvaavan vuoron Kampin liikuntakeskuksessa katutason liikuntasalissa. Osoite on Malminkatu 3. Tunnin ohjaavat Brysselin-Mira ja Suski.

pe 10.11. klo 19.30-21.00 F&S-sali Hermanni: Friskiksen lukupiiri
Niillas Holmbergin Halla Helle (v. 2021)

su 12.11. klo 12.00 Patikkaretki Maunulan puistot Keskuspuiston kupeessa
patikkaretkien reittikuvaukset

la 18.11. klo 14.30-16.30 F&S-sali Hermanni: Tahitilaista ja hulatanssia Hermannissa
Tervetuloa tahitilaisen tanssin ja havaijilaisen hulatanssin tiiviskurssille! Ensimmäisellä tunnilla lämmitellään ja nostetaan sykettä tahitilaisen tanssin tekniikalla, toisella tunnilla tutustutaan havaijilaiseen hulatanssiin ja opetellaan helppo tanssi. Kurssilla on avoin taso, eli se sopii aloittelijoille, etkä tarvitse aiempaa tanssitaustaa. Opettajana toimii Taigarootsin / Hula Shakers -tanssiryhmän Tytti. Kurssin hinta määräytyy osallistujamäärän mukaan. Minimiosallistujamäärä on 10 hlö, jolloin hinta on 15 €/hlö ja maksimimäärä 25 hlö, jolloin hinta on 6 €/hlö. Hinta vahvistuu ilmoittautumisajan umpeuduttua, jolloin myös maksuohjeet toimitetaan ilmoittautuneille. Sitovat ilmoittautumiset viimeistään ke 25.10. toimistolle, info@friskissvettis.fi.

pe 24.11. klo 18 Friskiksen pikkujoulut Ravintola Factory Kampissa, Runeberginkatu 3