F&S Helsingin livetreenit - treenaa kotona!

su 17.1. klo 17.00  Jumppa sportti / Anna, Niina, Mallu ja Eeva
Suora linkki lähetykseen: https://youtu.be/lyXtK2efGkI
Juoksua ja hyppyjä sisältävä reipas Jumppa sportti sopii sinulle, joka haluat vauhtia treeniin. Tunnin aikana harjoitetaan lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta. Lihasvoimaliikkeissä hyödynnetään kehon painoa vastuksena. Liikkeitä on helppo seurata ja niitä tukee ohjaajan valitsema monipuolinen ja mukaansatempaava musiikki. Kesto n. 65 min.

ke 20.1. klo 18.00  Tanssi fuego 40 min. / Katja
Tanssi fuegossa liikutaan latinorytmien tahtiin. Tärkeintä ei ole tyyli eikä taito, vaan tunne! Salsa, reggaeton, samba, merengue, tango, flamenco ja cha cha - tällä tunnilla pääset kokeilemaan eri tyylejä. Jokaisella kappaleella on oma tunnelma ja koreografia.

ke 20.1. klo 18.50  Yoflow / Mallu (Limited edition 2021)
Astu matolle, pysähdy, hengitä ja löydä kehoosi voimaa ja energiaa virtaavista liikkeistä. Tunti sopii kaikille joogasta kiinnostuneille. Harjoitus muodostuu kolmesta flow-osiosta ja liikesarjoja toistetaan useita kertoja. Liikkeet vaihtelevat pienistä suuriin ja pehmeistä voimakkaisiin. Sinä päätät, kuinka paljon haastat kehoasi tasapainoliikkeissä. Jokaisen flow-osion jälkeen pysähdytään hetkeksi hengittelemään ja tarkkailemaan kehon tuntemuksia. Uutuustunti Yoflow on tuntivalikoimassamme vuoden 2021 ajan.

Vielä katsottavissa olevat menneet livetreenit: 

9.1. Kesäjumppa / Helmi: https://youtu.be/Z_UmkFwm3SE
7.1. Coreflex / Anna: https://youtu.be/PGZzC7GMsAo
20.12. Jumppa sportti / Niina ja Suski: https://youtu.be/IpwSQM3ktv0
16.12. Jooga energy 45 min. / Mallu: https://youtu.be/rpL9USQ4JdE
15.12. Jumppa sportti 45 min. / Katja: https://youtu.be/J6DVzKUVxF0
13.12. Tanssi explode / Inka: osa 1: https://youtu.be/g4-I-r2X_vw,
osa 2: https://youtu.be/FGoStpgMsTM
6.12. Itsenäisyyspäivän Tanssi / Niina: https://youtu.be/S4eVT-g4DII
5.12. Jumppa soft 40 min. / Pilvi: https://youtu.be/iC-S3n_22us
22.11. Tanssi workshop / Niina: https://www.youtube.com/watch?v=bxx1jc8O2Ug
27.9. Tanssi workshop / Niina: https://youtu.be/wIDUMZcAwiQ
5.9. Arabian katufestivaalin tanssiesitys: https://www.youtube.com/watch?v=om6UAYyvzUU&t=420s
12.6. Helsinki-jumppa / useita ohjaajia: https://youtu.be/p8baubgA0HA